Προστασία από τη γρίπη: Βασικά μέτρα πρόληψης. Η γρίπη είναι μια εξαιρετικά μεταδοτική ιογενής λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος που μπορεί να προκαλέσει σοβαρή νόσηση, ειδικά σε ευπαθείς ομάδες.

Προστασία από τη γρίπη: Βασικά μέτρα πρόληψης 

Η υιοθέτηση απλών, αλλά αποτελεσματικών μέτρων, είναι ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τους γύρω σας από την εξάπλωσή της.

1. Εμβολιασμός: Η πρώτη γραμμή άμυνας

Ο ετήσιος εμβολιασμός κατά της εποχικής γρίπης είναι το σημαντικότερο και αποτελεσματικότερο μέτρο πρόληψης.

• Πότε: Συνιστάται να γίνεται κάθε χρόνο, ιδανικά από τον Οκτώβριο έως τον Νοέμβριο, πριν την έξαρση της γρίπης.
• Ποιοι: Είναι ιδιαίτερα κρίσιμος για τις ευπαθείς ομάδες (άτομα άνω των 60, παιδιά, έγκυες, άτομα με χρόνια νοσήματα όπως άσθμα, διαβήτη, καρδιοπάθειες, και επαγγελματίες υγείας).

2. Σχολαστική υγιεινή χεριών

Τα χέρια είναι η κύρια οδός μετάδοσης του ιού.

• Πλύσιμο: Πλένετε τακτικά και σχολαστικά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, ειδικά μετά τον βήχα, το φτέρνισμα, τη χρήση τουαλέτας και πριν το φαγητό.
• Αντισηπτικό: Όταν δεν είναι διαθέσιμο σαπούνι και νερό, χρησιμοποιήστε αλκοολούχο αντισηπτικό διάλυμα (gel) με περιεκτικότητα τουλάχιστον 60% σε αλκοόλ.

3. Όχι στη διασπορά

Αυτός ο απλός κανόνας βοηθά στον περιορισμό της διασποράς των σταγονιδίων.

• Κάλυψη: Καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας με ένα χαρτομάντιλο όταν βήχετε ή φτερνίζεστε.
• Απόρριψη: Πετάξτε αμέσως το χαρτομάντιλο σε κάδο απορριμμάτων.
• Εναλλακτική: Εάν δεν έχετε χαρτομάντιλο, βήξτε ή φτερνιστείτε στον αγκώνα και όχι στα χέρια σας.

4. Αποφυγή επαφής

Προσπαθήστε να περιορίσετε την άμεση μετάδοση του ιού.

• Αποφυγή Αγγίγματος: Αποφύγετε να αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας με άπλυτα χέρια.
• Περιορισμός Επαφών: Αποφύγετε τις στενές επαφές (π.χ. φιλιά, αγκαλιές) με άτομα που είναι εμφανώς άρρωστα.

5. Μείνετε σπίτι  

Εάν εμφανίσετε συμπτώματα γρίπης (πυρετό, βήχα, πονόλαιμο, μυαλγίες):

• Μείνετε Σπίτι: Μην πηγαίνετε στη δουλειά, στο σχολείο ή σε χώρους με πολυκοσμία. Αυτό προστατεύει τους άλλους από τη μόλυνση.
• Χρησιμοποιήστε Μάσκα: Εάν πρέπει οπωσδήποτε να βγείτε έξω, φορέστε μια ιατρική μάσκα.

6. Διατήρηση καθαρού περιβάλλοντος

• Καθαριότητα Επιφανειών: Καθαρίζετε τακτικά τις επιφάνειες που αγγίζονται συχνά (πόμολα, τηλεχειριστήρια, πληκτρολόγια) στο σπίτι και τον χώρο εργασίας, καθώς ο ιός μπορεί να επιβιώσει σε αυτές.
• Αερισμός: Αερίζετε συχνά τους κλειστούς χώρους, ανοίγοντας παράθυρα για λίγα λεπτά.

Η συνεπής εφαρμογή αυτών των μέτρων, σε συνδυασμό με τον εμβολιασμό, μειώνει δραστικά τον κίνδυνο νόσησης και συμβάλλει στη συνολική δημόσια υγεία.