H 92χρονη Έμμα Ματσένγκα και το μυστικό της αιώνιας ενέργειας. Μια Ιταλίδα αθλήτρια με 11 παγκόσμιους τίτλους, το σώμα της οποίας έχει γίνει αντικείμενο μελέτης από κορυφαία πανεπιστήμια, αποκαλύπτει τη φιλοσοφία της ζωής της. Στα 92 της χρόνια, η Έμμα Ματσένγκα από την Πάντοβα της Ιταλίας αποτελεί ένα ζωντανό παράδειγμα του πώς η ηλικία μπορεί να είναι απλώς ένας αριθμός. Με ένα σώμα που έχει γίνει αντικείμενο επιστημονικής μελέτης από πανεπιστήμια όπως το Marquette University και το Πανεπιστήμιο της Παβία, η Ματσένγκα έχει καταρρίψει κάθε στερεότυπο. Όπως λέει η ίδια, οι επιστήμονες της είπαν πως έχει «τους μυς μιας 70χρονης και την οξυγόνωση κυττάρων μιας 20χρονης», κάτι που η ίδια βρίσκει απίστευτο.

H 92χρονη Έμμα Ματσένγκα και το μυστικό της αιώνιας ενέργειας

 

Η ζωή της 92χρονης αθλήτριας είναι γεμάτη ενέργεια και δραστηριότητα. Ξυπνάει στις πέντε το πρωί, απολαμβάνει τον καφέ της και διαβάζει, ενώ το πρωινό της αποτελείται συνήθως από ένα σάντουιτς με ζαμπόν. Η μέρα της περιλαμβάνει ψώνια, καθαριότητα, συναντήσεις με φίλους, κινηματογράφο, ακόμα και τη λέσχη ανάγνωσης. Ωστόσο, η κίνηση είναι το κεντρικό στοιχείο της φιλοσοφίας της. «Η ζωή μου δεν ήταν ποτέ καθιστική», δηλώνει, και το αποδεικνύει μετακινούμενη σχεδόν πάντα με τα πόδια. Ακόμη και στην περίοδο της καραντίνας, επέλεγε να τρέχει στον διάδρομο του σπιτιού της.

 

Η διατροφή της Έμμα Ματσένγκα είναι απλή και ισορροπημένη: «Από όλα λίγο». Αποφεύγει τις μεγάλες ποσότητες, εναλλάσσει κρέας και ψάρι, και προσθέτει πολλά λαχανικά. Το πιο ενδιαφέρον σημείο της διατροφής της είναι η καθημερινή κατανάλωση μισού ποτηριού κόκκινου κρασιού στο μεσημεριανό και μισού στο βραδινό.

Όσο για τη θέληση, η Ματσένγκα τονίζει πως δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιούμε τον καιρό ως δικαιολογία. «Δεν είναι ποτέ πολύ αργά», λέει με ενθουσιασμό, και τα ρεκόρ της την επιβεβαιώνουν. Έχει στο ενεργητικό της 11 παγκόσμιους τίτλους, 31 ευρωπαϊκούς και 115 ιταλικούς. Τον Ιανουάριο του 2024 κατέρριψε το παγκόσμιο ρεκόρ στα 200 μέτρα για την κατηγορία W90, και μόλις έξι μήνες αργότερα το βελτίωσε κατά περισσότερο από ένα δευτερόλεπτο.

Πέρα από τα ρεκόρ, η Έμμα Ματσένγκα θεωρεί ότι το μεγαλύτερο μυστικό για μια γεμάτη ζωή είναι η κοινωνικότητα και η συνεχής κίνηση. «Έμεινα χήρα στα 55 μου, και το τρέξιμο με βοήθησε πάρα πολύ. Είναι θέμα χημείας, είναι οι ενδορφίνες. Αλλά είναι και το καλό που σου κάνει να βρίσκεσαι με άλλους ανθρώπους», εξηγεί.

Η βασική της συμβουλή για την μακροζωία είναι απλή: «Σήκω από τον καναπέ. Μην μείνεις ποτέ στο σπίτι μια ολόκληρη μέρα. Το να μένεις κλεισμένος μέσα στους τέσσερις τοίχους φέρνει θλίψη, κατάθλιψη και δεν βοηθάει ούτε το μυαλό ούτε το σώμα». Η Έμμα δεν είναι απλώς μια αθλήτρια ρεκόρ· είναι ένα σύμβολο θέλησης και ζωής, που μας διδάσκει ότι το μυστικό της διαχρονικής ενέργειας βρίσκεται στην απλή, καθημερινή επιλογή να μην σταματάς.