Το μυστικό για σωματική και ψυχική υγεία
Το μυστικό για σωματική και ψυχική υγεία. Τα χόμπι που προστατεύουν τον εγκέφαλο, μειώνουν το στρες και ανεβάζουν τη ψυχολογία
Το μυστικό για σωματική και ψυχική υγεία. Τα χόμπι κάνουν πολύ περισσότερη δουλίτσα από το να γεμίζουν τον όποιο ελεύθερο χρόνο μας. Ο ρόλος τους είναι να δίνουν περιθώριο στον άλλο μας εαυτό, αυτόν που δεν είναι στη δουλειά, να αναπτύσσεται και να εξελίσσεται και φυσικά να παραμένει υγιής όχι μόνο σωματικά αλλά και πνευματικά και ψυχικά.
Το μυστικό για σωματική και ψυχική υγεία
Και μην τρομάζετε στην ιδέα του γραψίματος θεωρώντας ότι αυτά είναι χόμπι όσων έχουν ικανότητα στη γραφή. Ο στόχος σας είναι να βγάλετε από μέσα σας αυτά που σκέφτεστε και αισθάνεστε με όποια σειρά σας έρχονται όχι να γράψετε τους Άθλιους. Οπότε δεν έχει σημασία η σύνταξη, η στίξη, η σειρά. Το μόνο που μετρά είναι η καθαρτήριος δύναμη που έχει να αποτυπώνετε τα εσώψυχα σας κάπου έξω από το μυαλό σας.
- Χόμπι που σας κρατούν σε φόρμα
Σαφώς πια και όλοι ξέρουμε ότι η άσκηση είναι πολύ σημαντική για την υγεία μας. Από ψυχολογικής άποψης όμως είναι εξίσου σημαντική γιατί μειώνει το στρες και βοηθά στο να μην εξελιχθούν καταστάσεις όπως η κατάθλιψη. Ακόμη και αν δεν μας αρέσει, άσκηση δεν είναι μόνο το στερεοτυπικό «κοπάνημα» στο γυμναστήριο με τις ώρες.
Άσκηση είναι οτιδήποτε σας σηκώνει από τον καναπέ έστω και για λίγη ώρα προκειμένου να κυκλοφορήσει το αίμα σας και να αλλάξει παραστάσεις ο εγκέφαλος. Επομένως το να αποκτήσετε ένα χόμπι που να περιέχει κάποια φυσική δραστηριότητα είναι καλό. Τέτοια χόμπι είναι σαφώς το κολύμπι, μην υποτιμάτε ποτέ ένα ωραίο περπάτημα, ο χορός, η κηπουρική (κάτι ξέρουν οι Ιάπωνες που ζουν μέχρι τα βαθιά γεράματα!) αλλά και η γιόγκα.
- Χόμπι που σας κρατούν δημιουργικούς
Τα χόμπι που σχετίζονται με τη δημιουργία σας βοηθούν ψυχολογικά να εστιάζετε την ενέργειά σας κάπου αλλού όταν νιώθετε πιεσμένοι και να ξαναβρίσκετε το κέντρο σας. Δημιουργικά χόμπι είναι το να κρατάτε ημερολόγιο, το γράψιμο, η μαγειρική και η ζαχαροπλαστική, το πλέξιμο, το κέντημα, το βελονάκι, οι DIY κατασκευές, από μια μικρή κάρτα μέχρι η επιδιόρθωση επίπλων.
- Χόμπι που κρατούν τον εγκέφαλο σε εγρήγορση
Το να ασκείτε το σώμα είναι εύκολο. Πώς όμως ασκείται ο εγκέφαλος; Αυτή είναι η τρίτη κατηγορία χόμπι που οι ψυχολόγοι συστήνουν για μια καλή υγεία. Αντί να βασανίζεστε από τις σκέψεις καλύτερα να βασανίζετε τη σκέψη σας με παζλ, παιχνίδια γρίφων και μνήμης, σταυρόλεξα και φυσικά το πιο απλό: διάβασμα.
