Μπάρες δημητριακών με ταχίνι και χουρμάδες χωρίς ψήσιμο – Η πιο εύκολη συνταγή!
Ένα από τα πιο ιδανικά δεκατιανά γεύματα ή σνακ θεωρούνται οι μπάρες δημητριακών, πόσο μάλλον όταν είναι και φτιαγμένες με τα πιο υγιεινά υλικά.
Εμείς σου έχουμε την πιο εύκολη συνταγή για μπάρες δημητριακών με ταχίνι και χουρμάδες, οι οποίες δεν χρειάζονται ψήσιμο και είναι ιδιαίτερα γευστικές.
Υλικά:
- 160 γρ. χουρμάδες
- 220 γρ. ταχίνι
- 1 πρέζα αλάτι
- 50 γρ. βρόμη, αλεσμένη
- 1 κ.σ. σουσάμι, για διακόσμηση
Οδηγίες:
- Απλώνουμε μια λαδόκολλα σε ένα ταψάκι 10×17 εκ.
- Κόβουμε ένα χουρμά σε λεπτές φέτες με ένα μαχαίρι και κρατάμε στην άκρη.
- Βάζουμε τους υπόλοιπους χουρμάδες στο πολυμηχάνημα με τα μαχαίρια και χτυπάμε με το ταχίνι, το αλάτι και την βρόμη.
- Χτυπάμε για 3-4 λεπτά μέχρι να έχουμε μια πάστα αφράτη χωρίς κομματάκια.
- Μεταφέρουμε το μείγμα με τη βοήθεια μιας σπάτουλας στο ταψάκι που έχουμε προετοιμάσει και απλώνουμε ομοιόμορφα σε όλη την επιφάνειά του.
- Απλώνουμε τις φέτες του χουρμά που έχουμε κρατήσει στην επιφάνεια του μείγματος και πασπαλίζουμε με το σουσάμι.
- Βάζουμε στο ψυγείο να σφίξει το μείγμα για 30 λεπτά.
- Στην συνέχεια, κόβουμε σε τετράγωνα κομμάτια, βάζουμε πάλι στο ψυγείο και σερβίρουμε κρύες τις μπάρες.
Ακολουθήστε την ontime24 στο Google News!