Μπορεί να έχουμε συνδέσει τα γυμνασμένα μπράτσα με το αντρικό σώμα, στην πραγματικότητα όμως η περιοχή των χεριών παρουσιάζει χαλάρωση στις περισσότερες γυναίκες, ανεξαρτήτως κιλών, με το πρόβλημα να επιτείνεται με την πάροδο του χρόνου.

Επειδή, λοιπόν, δεν αρκεί να προσέχουμε το βάρος μας για να έχουμε καλλίγραμμα χέρια, καλό είναι να εντάξουμε στη ρουτίνα γυμναστικής μας μερικές ασκήσεις που στοχεύουν στην προβληματική περιοχή.

Τα καλά νέα είναι ότι δε χρειάζεται να κάνουμε πολλά για να γυμνάσουμε τα μπράτσα μας. Αρκεί να αρπάξουμε ένα ζευγάρι ελαφριά βαράκια και να πατήσουμε το «play» στο παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής. Διαρκεί μόλις 10′ και μπορούμε να το εκτελέσουμε από την άνεση του σπιτιού μας.

Δείτε το 10λεπτο workout: