ΥΠΝΟΣ

Εάν παλεύεις με εφιάλτες γνωρίζεις πως ένα από τα πράγματα που θα προτείνουν οι ειδικοί είναι να περιορίσεις τα βραδινά σνακ καθώς είναι γνωστό ότι υπάρχουν ορισμένες απαγορευτικές τροφές πριν τον ύπνο. Ήξερες όμως ότι η κατανάλωση μπανάνας…

Τόσο ο πολύς όσο και ο λίγος ύπνος συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους και συνδέεται με περισσότερες πιθανότητες εμφάνισης παχυσαρκίας στο μέλλον, δείχνει βρετανική επιστημονική μελέτη. Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές από το…

Tώρα όμως προειδοποιούν ότι οι πολλές ώρες ύπνου μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Galway, στην Ιρλανδία, ανέλυσαν δεδομένα από 5.000 ανθρώπους, οι μισοί από τους οποίους είχαν υποστεί εγκεφαλικό.…

Ο ύπνος, μαζί με τη λήψη τροφής, νερού και την αναπνοή είναι βασικός βιολογικός πυλώνας της ύπαρξης του ανθρώπου και η μακροχρόνια στέρησή του είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων, που περιλαμβάνει τα…

Τόσο ο ανεπαρκής όσο και ο παραπανίσιος ύπνος μπορούν να κάνουν έναν άνθρωπο πιο ευάλωτο σε διάφορες λοιμώξεις, διαπίστωσε μια νέα νορβηγική επιστημονική μελέτη. Όσοι κοιμούνται λιγότερες από έξι ώρες ή περισσότερες από εννέα, έχουν…

Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, δεν είστε μόνοι. Στην πραγματικότητα, 1 στους 3 ενήλικες δεν κοιμάται αρκετά. Η έλλειψη ποιοτικού ύπνου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την καθημερινότητά σας, κάνοντας δύσκολες ακόμα και τις πιο απλές…

Υπάρχουν μυστικά ομορφιάς να γίνετε ακόμη πιο όμορφοι και μάλιστα ενώ κοιμάστε. Ένας άνθρωπος κοιμάται κατά μέσο όρο περίπου 8 ώρες την ημέρα – σχεδόν το ένα τρίτο της ζωής του. Το σώμα χρειάζεται ξεκούραση για να είναι υγιές και όμορφο.…

Όλο και περισσότεροι φίλοι και γνωστοί ισχυρίζονται πως αντιμετωπίζουν πρόβλημα με τον ύπνο τους. Το άγχος και οι υποχρεώσεις της εβδομάδας δεν τους αφήνουν σε ηρεμία, με αποτέλεσμα να δυσκολεύονται πολύ να κλείσουν τα μάτια τους και να…

Ο βραδινός ύπνος έχει την μοναδική ιδιότητα να ξεκουράζει το σώμα και το πνεύμα χαρίζοντας του ενέργεια για την επόμενη μέρα. Δείτε 10 tips για να εκμεταλλευθείτε την πολύτιμη αυτή διαδικασία, βοηθώντας τον εαυτό σας να…

Ο ύπνος μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολος σε αυτούς τους καιρούς του στρες και του άγχους. Οπότε όταν προλαβαίνετε να κοιμηθείτε, αξίζει να έχετε την καλύτερη δυνατή ποιότητα ύπνου. Και μπορεί η αποφυγή του μπλε φωτός και το διάβασμα…