στρες

Συχνά συνδέουμε το στρες με μια κατάσταση διαρκούς επαγρύπνησης και εγρήγορσης. Οι ανησυχίες σας μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε στρες και ανησυχία, οδηγώντας σε αϋπνία. Αλλά μπορεί να ισχύει και το αντίστροφο: μερικοί άνθρωποι…

Το στρες έχει δραματικές επιπτώσεις στον οργανισμό μας, όμως σταδιακά ανακαλύπτουμε και καινούριες επιδράσεις του. Για πρώτη φορά τώρα, επιστήμονες απέδειξαν την ύπαρξη σχέσης του στρες με την αποτελεσματικότητα των εμβολίων. Πείραμα σε…

Η γυμναστική μπορεί να αποτελέσει ένα ισχυρό εργαλείο για την βελτίωση της ψυχικής μας υγείας και η επιστήμη το επιβεβαιώνει. Πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine, μια από τις μεγαλύτερες μελέτες για το…

Το στρες είναι ίσως ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι. Οι ρυθμοί της ζωής είναι τόσο απαιτητικοί και το άγχος μεγαλώνει συνεχώς. Τι θα πρέπει αν αλλάξουμε στην διατροφή μας για αυτό.   «Όλων μας αλλάζει η…

Το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε για τη διαχείριση του στρες, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι η άσκηση, η ενασχόληση με δραστηριότητες που μας ικανοποιούν, ο διαλογισμός και/ή οι ασκήσεις ενσυνειδότητας. Το περιεχόμενο της διατροφής…

Ίσως έχεις παρατηρήσει ότι έπειτα από μια συνεδρία στο γυμναστήριο ή μερικά λεπτά περπάτημα στο πάρκο, αισθάνεσαι μια εσωτερική ευεξία, η οποία συνήθως συνοδεύεται από ευχάριστα συναισθήματα. Αυτό συμβαίνει γιατί οι ορμόνες της ευτυχίας,…

Αρκετοί άνθρωποι νιώθουν άγχος στη δουλειά τους καθώς οι απαιτήσεις των εργοδοτών είναι αυξημένες. Μερικές φορές το στρες μας ωθεί να εργαζόμαστε σκληρότερα, αλλά τις περισσότερες φορές έχει αρνητικό αποτέλεσμα. Όταν οι προϊστάμενοι…

Οι άνθρωποι που είναι «κολλημένοι» με τις ειδήσεις, όντας εθισμένοι να «τσεκάρουν» κάθε λίγο και λιγάκι αν υπάρχει κάποια νέα είδηση - μια τάση που ενισχύεται από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης - είναι πιθανότερο να πάσχουν από στρες, άγχος…