Όλα τα νέα στην ώρα τους
Lifestyle, Gossip, Celebrity News
Tag

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Τι πρέπει να κάνεις μετά από την προπόνηση

Μετά από μία έντονη προπόνηση οι μύες έχουν καταπονηθεί και θα πρέπει να ασχοληθείς με την σωστή αποκατάσταση του σώματος σου. Μόλις τελειώσεις τις ασκήσεις καλό θα ήταν να κάνεις ένα μικρό σετ διατάσεων. Οι στατικές διατάσεις μετά την…

Hiit Workout, η προπόνηση που καίει το λίπος και διώχνει μακριά την πείνα

Συνήθως μετά την έντονη προπόνηση θες να φας ό,τι βρεις μπροστά σου. Ευτυχώς, μελετητές από το University of Western Australia βρήκαν το τέλειο αερόβιο πρόγραμμα που όχι μόνο σε βοηθά να κάψεις πλήθος θερμίδων, σου κόβει και την…

Ντέιβιντ Μπέκαμ: Δημοσίευσε ένα αστείο βίντεο από την προπόνηση της συζύγου του (βίντεο)

Ο Ντέιβιντ Μπέκαμ και η σύζυγός του Βικτόρια Μπέκαμ απολαμβάνουν αυτή την περίοδο οικογενειακές διακοπές στο πολυτελές γιοτ τους στο Ποζιτάνο της Ιταλίας. Ενώ ο διάσημος ποδοσφαιριστής περνούσε στιγμές χαλάρωσης με την οικογένειά του,…

Πώς να ξεκινήσεις ξανά γυμναστική μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα

Εάν έχουν περάσει μήνες από τότε που επισκέφθηκες το γυμναστήριο ή έκανες τρέξιμο το σώμα σου θα δυσκολεύεται να επιστρέψει στην προπόνηση. Υπάρχουν, όμως, συμβουλές που μπορείς να ακολουθήσεις προκειμένου να αρχίσεις και πάλι να…

Αυτό είναι το λάθος που μπορεί να «ακυρώσει» την προπόνησή σας

Χωρίς όμως να θέλουμε να σας απογοητεύσουμε, δεν αρκεί να γυμνάζεστε τακτικά για να εξασφαλίσετε τη συνολική ευεξία σας. Στην πραγματικότητα, υπάρχει ένα λάθος που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι που γυμνάζονται, θέτοντας σε κίνδυνο την…

Η Ειρήνη Δανιήλ μας προτείνει την σούπερ άσκηση για τέλειους γλουτούς

Ο καλύτερος και ίσως ο μοναδικός τρόπος σύσφιξης και ανόρθωσης των γλουτών είναι η γυμναστική. Ακόμα και στο σπίτι μπορείτε να κάνετε την σούπερ άσκηση που θα σφίξει τους γλουτούς σας και θα σας κάνει…

Πρόγραμμα προπόνησης με το βάρος του σώματος

Βρίσκεστε σε ένα επαγγελματικό ταξίδι ή σε διακοπές; Μπορείτε να κάνετε μια δυνατή αερόβια προπόνηση ΗΙΙΤ στο δωμάτιό σας ή στο κοντινότερο πάρκο, παραλία κ.λπ. Το σχοινάκι είναι ένας άλλος καταπληκτικός τρόπος άσκησης και μπορείτε να το…

Μην αγνοείτε τις σύντομες προπονήσεις – Τα οφέλη τους είναι πολλά

Μπορεί παλαιότερα να νομίζαμε ότι για να αποκομίσουμε τα σημαντικά οφέλη της γυμναστικής θα πρέπει να γυμναζόμαστε με τις ώρες, τα τελευταία χρόνια όμως οι σύντομες προπονήσεις κερδίζουν ολοένα και περισσότερους θαυμαστές. Άλλωστε, οι…

Πώς να γυμναστείτε για να ζήσετε περισσότερο

Είτε το συνειδητοποιείτε είτε όχι, τεχνικά πραγματοποιείτε ασκήσεις όλη την ημέρα, περίπου όπως θα κάνατε και σε μια προπόνηση. Ακριβώς επειδή δεν φοράτε τα αθλητικά σας για να πάτε για τρέξιμο, δεν σημαίνει ότι δεν χρησιμοποιείτε τους μυς…

Ντοκουμέντο! Ο Σάκης Τανιμανίδης μας «κάρφωσε» τι κάνουν «Διάσημοι» και «Μαχητές» λίγο πριν το…

Πέρα από τον καυγά τους Αγγελόπουλου με τον Χανταμπάκη, όπου συνεχίζεται και μετά το συμβούλιο του νησιού , έχουμε άλλη μία μεγάλη αλλαγή που συζητήθηκε αρκετά… Το σημερινό αγώνισμα για το έπαθλο είναι κάτι εντελώς διαφορετικό σε…