ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Τον 8ο μήνα της δεύτερης εγκυμοσύνης της διανύει η Κατερίνα Στικούδη, η οποία πρόκειται να αποκτήσει ένα ακόμη αγοράκι, καρπό του έρωτά της με τον Βαγγέλη Σερίφη. Η Κατερίνα Στικούδη, παρότι βρίσκεται στο τελευταίο τρίμηνο της…

Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο ετοιμάζεται για μια ακόμη συγκλονιστική χρονιά στο ΝΒΑ. Μπορεί να μην ήταν έτοιμος να αγωνιστεί με την Εθνική Ομάδα, λόγω του προβλήματος που αντιμετώπισε στο γόνατο, αλλά όλο αυτό το διάστημα δούλεψε σκληρά, ώστε…

Η προπόνηση ενδυνάμωσης με βάρη θεωρείται γενικά αποτελεσματική αν θέλετε να «χτίσετε» μυς σε συγκεκριμένα σημεία του σώματός σας. Ωστόσο, αν δεν σας αρέσουν τα βαράκια, τα μηχανήματα και τα λάστιχα αντίστασης, μια καλή εναλλακτική είναι η…

Ο καύσωνας Cleon στην Ελλάδα είναι προ των πυλών, με την θερμοκρασία να φτάνει πολύ ψηλά. Ωστόσο μερικοί δεν θέλουμε να χαλάσουμε το πρόγραμμα, όμως θα πρέπει να παραμείνουμε ασφαλείς. Άρα, αυτά είναι που πρέπει να τηρήσουμε προκειμένου να…

Tο να κάνεις σχοινάκι είναι ένα fitness challenge που μπορείς να ξεκινήσεις εκ του μηδενός, ακόμα και αν δεν έχεις μεγάλη εμπειρία σε προγράμματα προπόνησης. Αν, πάλι, δουλεύεις ήδη σκληρά με τους μύες και το πρόγραμμα της διατροφής σου,…

Μαθήματα σκέιτμπορντ ξεκίνησε στα 50 του ο Ζινεντίν Ζιντάν. Ο κορυφαίος Γάλλος ποδοσφαιριστής που οδήγησε την Εθνική ομάδα της χώρας του στην κατάκτηση του Μουντιάλ του 1998 και του Euro 2000 αφιερώνει αρκετό από τον ελεύθερο χρόνο του…

Ο Κριστιάνο Ρονάλντο συνεχίζει να δημιουργεί αναστάτωση στο εσωτερικό της εθνικής ομάδας της Πορτογαλίας και δεν φαίνεται να εναρμονίζεται με τον ρόλο του αναπληρωματικού. Ο 37χρονος σούπερ σταρ έμεινε στον πάγκο στην αναμέτρηση των…

Ακολούθησε την πιο hot προπόνηση της μπαλαρίνας για την πλάτη που θα ζήλευε κάθε γυναίκα. Γιατί ΤΟΣΕΣ επαναλήψεις; Ακολουθώντας το σχήμα των πολλών επαναλήψεων, θα δώσεις ώθηση στο μεταβολισμό σου (σκέψου εκείνες…

Ο κόσμος του Ολυμπιακού βγαίνει μπροστά και δίνει το… σύνθημα για το ντέρμπι με τον Παναθηναϊκό (6/11, 19:30). Όπως γνωστοποίησε η «Θύρα 7» μέσω ανάρτησης στα social media, η προπόνηση της Παρασκευής (4/11, 17:15, Ρέντη), θα είναι…

Εάν θέλετε να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό στην προπόνησή σας, που θα σας προκαλέσει να κινηθείτε περισσότερο και πιο έντονα, τότε τα Box Jumps πρόκειται για την ιδανική άσκηση. Το box jump μπορεί να ενισχύσει την αθλητική σας απόδοση, να…