ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Το πόσο ακομπλεξάριστη και αυθόρμητη είναι η Δανάη Μπάρκα το έχει αποδείξει πολλές φορές. Ωστόσο, σήμερα προκάλεσε χαμό στο πλατό με τις γυμναστικές της ικανότητες.  Με αφορμή, λοιπόν, το βίντεο της ηθοποιού Φλόρενς Πιου, η Δανάη Μπάρκα…

Η Δέσποινα Βανδή, μετά τις γιορτές, επέστρεψε πιστή στο πρόγραμμα γυμναστικής της, όπως αποκαλύπτουν οι αναρτήσεις της στα social media. Το τελευταίο διάστημα μάλιστα η τραγουδίστρια κάνει pilates με τον perslonal trainer, Αλέξανδρο…

Παρά τις καλύτερες προθέσεις σας, μερικές φορές είναι απαραίτητο να κάνετε ένα μεγάλο διάλειμμα από την γυμναστική. Είτε πρόκειται για ένα γεμάτο πρόγραμμα είτε για την περίοδο των γιορτών, αυτή η μικρή ή και μεγαλύτερη παύση έχει συμβεί σε…

Η Μαρία Μαραγιάννη, πιστοποιημένη εκπαιδέυτρια Pilates με πολυετή εμπειρία, μας περιγράφει τα κύρια οφέλη της μεθόδου. Η γυμναστική θα έπρεπε ίσως να είναι συνώνυμο της λέξης "υγεία" σωματικής, πνευματικής και ψυχικής…

Εάν το σχοινάκι αποτελεί μονάχα μια ανάμνηση των μαθητικών σας χρόνων, υπάρχουν αρκετοί λόγοι να το επαναφέρετε στην καθημερινότητά σας ως μια από τις πιο ολοκληρωμένες καρδιαγγειακές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με μηδαμινό εξοπλισμό…

Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, δεν είστε μόνοι. Στην πραγματικότητα, 1 στους 3 ενήλικες δεν κοιμάται αρκετά. Η έλλειψη ποιοτικού ύπνου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την καθημερινότητά σας, κάνοντας δύσκολες ακόμα και τις πιο απλές…

Καθώς ο χρόνος για το καλοκαίρι έχει ήδη αρχίσει να μετρά αντίστροφα, το άγχος για την εμφάνιση στην παραλία αρχίζει να φουντώνει. Η μόνη λύση που μπορεί να φέρει άμεσα αποτελέσματα, όσο ικανοποιητικά μπορεί να είναι στο σύντομο…

Μια ημέρα πριν το J2US, η Δέσποινα Βανδή πήγε για την καθιερωμένη προπόνησή της για να είναι γεμάτη ενέργεια στο αυριανό show τραγουδιού. Βέβαια, η δημοφιλής τραγουδίστρια δεν πάει σε οποιοδήποτε γυμναστήριο αλλά στο pilates studio του…

Η Δέσποινα Βανδή είναι πολύ ενεργή στα social media και συχνά μοιράζεται με τους διαδικτυακούς της φίλους στιγμές της προσωπικής της και επαγγελματικής της ζωής. Η τραγουδίστρια αυτή τη φορά θέλησε να μοιραστεί στον προσωπικό της…

Ακόμα και όταν η ενέργειά μας είναι «πεσμένη», η φυσική δραστηριότητα μπορεί να μας ωφελήσει τονώνοντάς την και βελτιώνοντας ταυτόχρονα και την διάθεσή μας. Ωστόσο, μια πλήρης προπόνηση στο γυμναστήριο μπορεί, σε αυτήν την φάση, να μας…