ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Η γυμναστική είναι απαραίτητη για όλους τους ανθρώπους, δεν είναι όμως για όλους εύκολο και ευχάριστο να γυμνάζονται. Εάν ανήκεις σε αυτή τη κατηγορία, μην αγχώνεσαι, υπάρχουν τρόποι για να γίνει πιο ανώδυνο και να καταφέρεις να εντάξεις…

Πολλές είναι οι επιλογές γευμάτων- σνακ για πριν αλλά και για μετά το τρέξιμο, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει ότι όλες είναι εξίσου ευεργετικές ή αποδοτικές, ακόμα και αν είναι… βολικές. Ας μάθουμε τις καλύτερες. Το…

Έχετε κουραστεί από την ίδια κλασική ρουτίνα γυμναστικής; Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να αφήστε κάτω τα βαράκια και να απομακρυνθείτε από τον πάγκο με τα βάρη. Δεν χρειάζεται να έχετε πρόσβαση σε φανταχτερό εξοπλισμό για να…

Η γυμναστική μπορεί να αποτελέσει ένα ισχυρό εργαλείο για την βελτίωση της ψυχικής μας υγείας και η επιστήμη το επιβεβαιώνει. Πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine, μια από τις μεγαλύτερες μελέτες για το…

Είναι αλήθεια ότι η ενέργεια και η διάθεσή μας μεταβάλλεται από μέρα σε μέρα και ορισμένες φορές από ώρα σε ώρα. Για αυτόν τον λόγο, fitness κινήματα όπως η διαισθητική κίνηση ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να κινούνται με τον τρόπο που τους…

Το να κάνουμε γυμναστική και διατάσεις ξυπόλητοι είναι συνηθισμένη πρακτική σε στούντιο pilates και yoga. Ωστόσο, σε πιο παραδοσιακά περιβάλλοντα, όπως τα γυμναστήρια και στα στούντιο ενδυνάμωσης με βάρη, η είσοδος χωρίς παπούτσια απέχει…

Αχώριστη είναι με τον δυο μηνών γιο της η Ιωάννα Τούνη αφού, όπως φαίνεται και από τη δημοσίευσή της στο Instagram, τον έχει μαζί της ακόμη και στο γυμναστήριο. Η Ιωάννα Τούνη στις αρχές του Ιανουαρίου, έφερε στον κόσμο το πρώτο της…

Μόλις πριν έναν μήνα έφερε στον κόσμο το πρώτο της παιδί, η Ελένη Φουρέιρα και ήδη ξεκίνησε γυμναστική για να επανέλθει στο κορμί που είχε πριν την εγκυμοσύνη. Άλλωστε, η δημοφιλής τραγουδίστρια έχει ανακοινώσει ότι…

Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου 45 μέρες μετά τη γέννηση του γιου της έχει απίστευτη σιλουέτα. Η παρουσιάστρια έχει ξεκινήσει ειδική διατροφή, κάνει γυμναστική και έχει επανέλθει στη φόρμα της. Μάλιστα, η ίδια δημοσίευσε στιγμιότυπο στο…