ΑΣΚΗΣΗ

Το καλοκαίρι ήρθε για τα καλά και το μυαλουδάκι σου «ταξιδεύει» σε μπικίνι, αέρινα φορεματάκια και καλογυμνασμένο σώμα. Η σωστή διατροφή και γυμναστική είναι ό,τι ακριβώς χρειάζεσαι για να πετύχεις το στόχο σου για αυτό το καλοκαίρι.…

Η ηθοποιός έχει ένα καλογυμνασμένο σώμα και, εκτός από την υγιεινή διατροφή αποκαλύπτει το μυστικό για το τέλειο κορμί. «Ήμουν 19 όταν ανακάλυψα το Pilates και συνεχίζω να το κάνω. Είναι η άσκηση στην οποία πραγματικά ανταποκρίνεται…

Η τραγουδίστρια σε πρόσφατη συνέντευξη της στο Popsugar Latina εξήγησε πώς ακριβώς κρατιέται σε φόρμα. «Η αγαπημένη μου καθημερινή γυμναστική είναι το τένις. Μου αρέσει γιατί το νιώθω πιο πολύ σαν διασκέδαση παρά σαν αγγαρεία και…

Κάθε γυναίκα επιθυμεί να έχει πιο στητό στήθος για όσο περισσότερα χρόνια γίνεται. Υπάρχουν ορισμένες ασκήσεις που βοηθούν στην φυσική ανόρθωση στήθους και στο να επιτύχετε τον στόχο σας. Άσκηση 1 Ξαπλώστε ανάσκελα με τα γόνατα…

Ξεχάστε τους κοιλιακούς και τα ροκανίσματα. Κάντε την ακόλουθη άσκηση για 5-10 λεπτά κάθε μέρα και θα δείτε άμεσα διαφορά στην κοιλιά σας αλλά και στα παντελόνια σας. Ξαπλώστε στο πάτωμα του δωματίου σας και τοποθετήστε τα πόδια σας…

Τα οπίσθια είναι ένα πολύ δυνατό σημείο,κυρίως του γυναικείου σώματος!Τα παντελόνια, τα σορτσάκια, οι φόρμες κλπ εφαρμόζουν ακόμα καλύτερα πάνω μας αν είναι γυμνασμένα! Τώρα που πλησιάζει το καλοκαίρι αν θέλεις τα οπίσθια σου να…