ΑΣΚΗΣΗ

Ο Κωνσταντίνος Βασάλος συγκέντρωσε πάνω από 100.000 προβολές στο TikTok, μέσα σε λίγες ώρες, με το βίντεο που ανάρτησε, το απόγευμα της Κυριακής 28 Ιουλίου. Ο πρώην παίκτης του Survivor και γυμναστής, Κωνσταντίνος Βασάλος δημοσίευσε μέσα…

Καλό είναι το γυμναστήριο, αν όμως δεν έχουμε χρόνο να πηγαίνουμε συστηματικά μπορούμε και μέσα από απλές καθημερινές δραστηριότητες να κάψουμε περισσότερες θερμίδες από όσες πιστεύουμε χάρη στο… NEAT (Non-exercise activity thermogenesis),…

Το να διατηρείται κανείς σε φόρμα, δεν βοηθά μόνο το σώμα του, αλλά και το μυαλό του, σύμφωνα με νέα μελέτη. Οι άνθρωποι με καλύτερη φυσική κατάσταση, έχουν λιγότερη ανάγκη για φάρμακα που θεραπεύουν τις διαταραχές της διάθεσης,…

Οι πάσχοντες με διαβήτη τύπου 1 ή 2 θα πρέπει να είναι σωματικά δραστήριοι, να μειώσουν τον χρόνο καθιστικής ζωής και να διακόπτουν τον χρόνο καθιστικής εργασίας με συχνά διαλείμματα δραστηριότητας. Οι ειδικοί τονίζουν ότι για τον…

Καλοκαίρι σημαίνει μεγάλες, πολύ ζεστές μέρες αλλά και χρόνος για να δημιουργήσετε όμορφες αναμνήσεις με την οικογένεια και τους φίλους σας. Ένας πολύ καλός τρόπος για να τα καταφέρετε είναι δοκιμάζοντας νέα σπορ που πέραν της χαράς που…

Η προπόνηση ενδυνάμωσης με βάρη θεωρείται γενικά αποτελεσματική αν θέλετε να «χτίσετε» μυς σε συγκεκριμένα σημεία του σώματός σας. Ωστόσο, αν δεν σας αρέσουν τα βαράκια, τα μηχανήματα και τα λάστιχα αντίστασης, μια καλή εναλλακτική είναι η…

Η άσκηση είναι μια από τις καθημερινές πρακτικές που συνιστούν οι ειδικοί για υγεία και μακροζωία. Αλλά το πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεστε κάθε εβδομάδα ποικίλλει, ανάλογα με παράγοντες όπως η ηλικία και οι χρονικοί περιορισμοί.Δεν…

Οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερες από έξι ώρες κάθε βράδυ, βάζουν σε σοβαρούς κινδύνους την υγεία τους. Έρευνες επιβεβαιώνουν ότι ο λιγοστός ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο υπέρτασης, διαβήτη, παχυσαρκίας και καρδιακών παθήσεων. Νέα…

Σημαντικό ποσοστό του πληθυσμού στο δυτικό κόσμο πάσχει από διαβήτη με το 90-95% των ασθενών να πάσχουν από διαβήτη τύπου 2. Η ρύθμιση του διαβήτη προϋποθέτει σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής, μεταξύ των οποίων η αλλαγή της διατροφής…

Μια γυμνασμένη πίσω όψη δεν είναι ποτέ εκτός μόδας και ειδικά τώρα που πλησιάζει και το καλοκαίρι. Δείτε πώς μπορείτε να γυμνάσετε τα οπίσθιά σας σε 4 λεπτά και μάλιστα χωρίς να βγειτε καν από το σπίτι.  Βασικό κάθισμα:…