Το μυστικό για πετυχημένες διακοπές. Οι διακοπές, αν και πολυπόθητες, μπορούν συχνά να μετατραπούν σε πεδίο μάχης για οικογένειες. Οι διαφορετικοί ρυθμοί, η σύγκρουση μεταξύ της επιθυμίας για περιπέτεια και της ανάγκης για χαλάρωση, μπορούν γρήγορα να εκτοξεύσουν την ένταση. Ωστόσο, ας θυμηθούμε την ουσία: οι διακοπές είναι για να χαλαρώνουμε, να ξεκουραζόμαστε και, πάνω απ’ όλα, να αποσυνδεόμαστε από την επαγγελματική ζωή, την καθημερινότητα και το ψυχικό φορτίο, όπως επισημαίνει η Άβα Σκούπσκι στο Psychologies.com.

Το μυστικό για πετυχημένες διακοπές

 

Στην πραγματικότητα, οι διακοπές είναι απαραίτητες για την υγεία μας και, μάλιστα, εξασφαλίζουν μακροζωία. Αυτό δεν είναι απλώς μια ευχή, αλλά μια επιστημονικά τεκμηριωμένη αλήθεια. Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Τάμπερε στη Φινλανδία, «οι άνθρωποι που πηγαίνουν διακοπές έχουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής». Γιατί, ναι, το να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να κάνει διακοπές σημαίνει να μαθαίνουμε να επιβραδύνουμε, και αυτό κάνει εξαιρετικό καλό τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό.

Για τη συγκεκριμένη μελέτη, η οποία ολοκληρώθηκε το 2018 αλλά είχε ξεκινήσει το 1975, οι ερευνητές παρακολούθησαν 1222 άνδρες, στελέχη σε καλή υγεία που παρουσίαζαν τουλάχιστον έναν καρδιαγγειακό παράγοντα κινδύνου (κάπνισμα, υψηλή χοληστερόλη, υπερβολικό βάρος κ.λπ.). Το εντυπωσιακό αποτέλεσμα; Μετά από μια περίοδο σαράντα ετών, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι οι άνδρες που έπαιρναν λιγότερο από τρεις εβδομάδες διακοπές τον χρόνο είχαν 37% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου σε σύγκριση με εκείνους που έπαιρναν περισσότερες από τρεις εβδομάδες.

Στην πραγματικότητα, το κλειδί για επιτυχημένες διακοπές χωρίς συγκρούσεις και εντάσεις είναι η ικανότητα να τις προγραμματίζετε εκ των προτέρων. Με άλλα λόγια, το να κλείνετε τις διακοπές σας νωρίτερα σας δίνει κίνητρο για τις επόμενες εβδομάδες και σας προετοιμάζει να χαλαρώσετε. Σύμφωνα με τους Τάλι Σάροτ και Ρέι Ντόλαν, ερευνητές του University College του Λονδίνου, αυτό λειτουργεί χάρη στη ντοπαμίνη, την ορμόνη της ευτυχίας.

Μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη από την αεροπορική εταιρεία United Airlines, σε συνεργασία με την Δρ. Λόρι Σάντος, ειδικό στις γνωστικές επιστήμες, ψυχολόγο και παρουσιάστρια του podcast “The Happiness Lab”, επιβεβαιώνει αυτή τη σχέση. Υπάρχει μια άμεση σύνδεση μεταξύ της αύξησης της ευτυχίας και της κράτησης αεροπορικών εισιτηρίων. Συγκεκριμένα, όταν κάνετε κράτηση για τις επόμενες διακοπές σας, αυτό προάγει την ευτυχία.

Για την καθηγήτρια ψυχολογίας Λόρι Σάντος, η κράτηση αεροπορικών εισιτηρίων προσφέρει άμεση ευτυχία: «Οι εμπειρίες επηρεάζουν την ευημερία μας περισσότερο από ό,τι φανταζόμαστε. Όταν κλείνετε διακοπές, νιώθετε την ικανοποίηση της προσμονής μιας θετικής εμπειρίας. Η ευτυχία που μας προσφέρει ένα ταξίδι μπορεί να διαρκέσει πολύ μετά την κράτηση του εισιτηρίου σας — από τις στιγμές που προσδοκάτε με χαρά την απόδρασή σας, μέχρι την απόλαυση του ίδιου του ταξιδιού, και τις στιγμές που θυμάστε τις καλύτερες στιγμές του ταξιδιού με τους φίλους σας όταν επιστρέφετε στο σπίτι».

Τελικά, για να περάσετε όμορφες διακοπές, πρέπει πρώτα απ’ όλα να τις προετοιμάσετε και να τις κλείσετε εκ των προτέρων. Η ουσία; Να εκκρίνετε την ορμόνη της ευτυχίας και να ανυπομονείτε…

 

---