Τέσσερα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε
Τέσσερα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε. Τι να προσέξουμε σε δόντια, φωνή, ύψος και ημικρανίες. τι θεωρείται φυσιολογικό και τι όχι
Τέσσερα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε. Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα μας υφίσταται διάφορες αλλαγές, από τα δόντια μας μέχρι τη φωνή και το ύψος μας. Μερικές από αυτές είναι φυσιολογικές, ενώ άλλες μπορεί να απαιτούν προσοχή.
Τέσσερα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε
Παρατηρείτε ότι τα κάτω δόντια σας δεν είναι τόσο ίσια όσο παλιά; Σύμφωνα με τη Δρ. Leila Jahangiri, καθηγήτρια προσθετικής οδοντιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης, τα δόντια μπορούν να μετακινηθούν με την ηλικία. Η απώλεια δοντιών, η περιοδοντική νόσος και η συνήθεια του τριξίματος ή του σφιξίματος των δοντιών είναι συνηθισμένοι λόγοι που προκαλούν αυτή την αλλαγή.
Η φωνή μπορεί να αλλάξει
Η φωνή μας επηρεάζεται επίσης από τη γήρανση. Σύμφωνα με τον Δρ. Ted Mau, διευθυντή του Φωνητικού Κέντρου στο UT Southwestern, οι φωνητικές χορδές γίνονται λεπτότερες και λιγότερο εύκαμπτες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πιο αδύναμη ή βραχνή φωνή. Οι άνδρες μπορεί να παρατηρήσουν ότι η φωνή τους γίνεται πιο ψιλή, ενώ οι γυναίκες συχνά αποκτούν βαθύτερο τόνο λόγω ορμονικών αλλαγών. Αν παρατηρήσετε ξαφνικές αλλαγές ή επίμονη βραχνάδα, καλό είναι να επισκεφθείτε έναν ωτορινολαρυγγολόγο.
Χάνουμε ύψος με την πάροδο του χρόνου
Από την ηλικία των 40 και μετά, οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να χάνουν ύψος. Οι άνδρες μπορεί να χάσουν περίπου 2,5 εκατοστά μέχρι τα 70 τους, ενώ οι γυναίκες έως 5 εκατοστά. Οι σπόνδυλοι συρρικνώνονται λόγω απώλειας οστικής και χόνδρινης μάζας, ενώ η αδυναμία των μυών της μέσης και της κοιλιάς επηρεάζει τη στάση του σώματος. Η τακτική άσκηση, η διατροφή πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση αυτής της διαδικασίας. Αν έχετε χάσει πάνω από 2,5 εκατοστά σε μικρό χρονικό διάστημα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθώς μπορεί να είναι ένδειξη οστεοπόρωσης.
Οι ημικρανίες μπορεί να μειωθούν
Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε ημικρανίες, αλλά τα καλά νέα είναι ότι μετά την εμμηνόπαυση, πολλές παρατηρούν σημαντική μείωση στη συχνότητα και την ένταση των κρίσεων. Η Δρ. Seniha Nur Ozudogru, νευρολόγος στο Penn Medicine, εξηγεί ότι οι ημικρανίες μπορεί να γίνουν λιγότερο συχνές ή ακόμα και να εξαφανιστούν.
Η γήρανση φέρνει αλλαγές, αλλά με τη σωστή φροντίδα και ενημέρωση, μπορούμε να τις διαχειριστούμε αποτελεσματικά.
