Ποια ώρα της ημέρας νιώθουμε καλύτερα;
Παράγοντες όπως η ημέρα της εβδομάδας και η εποχή του χρόνου φαίνεται να επηρεάζουν την ψυχική κατάσταση.
Ποια ώρα της ημέρας νιώθουμε καλύτερα; Οι άνθρωποι συνήθως ξεκινούν τη μέρα τους με την καλύτερη διάθεση, ενώ η ευεξία τους φτάνει στο αποκορύφωμά της τις πρωινές ώρες, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο BMJ Mental Health. Αντίθετα, η διάθεσή τους τείνει να επιδεινώνεται κοντά στα μεσάνυχτα. Παράγοντες όπως η ημέρα της εβδομάδας και η εποχή του χρόνου επίσης φαίνεται να επηρεάζουν την ψυχική τους κατάσταση.
Η Feifei Bu, ερευνήτρια του University College London, σημείωσε πως τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η διάθεση είναι γενικά καλύτερη το πρωί. Αυτή η γνώση μπορεί να αξιοποιηθεί για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας στο μέλλον. Οι επιστήμονες ανέλυσαν δεδομένα από 49.000 άτομα που συμμετείχαν σε κοινωνική έρευνα για την πανδημία Covid-19. Η μελέτη ξεκίνησε τον Μάρτιο του 2020 και διήρκεσε έως τον Μάρτιο του 2022. Οι συμμετέχοντες απάντησαν σε ερωτηματολόγια σχετικά με την ευτυχία, την ικανοποίηση από τη ζωή, την κατάθλιψη και το άγχος. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι:
Πρωινές ώρες: Οι άνθρωποι νιώθουν μεγαλύτερη ευτυχία, ικανοποίηση και έχουν τα χαμηλότερα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης.
Μεσάνυχτα: Η διάθεση επιδεινώνεται, με τα άτομα να αισθάνονται πιο δυστυχισμένα.
Η ευτυχία και η ικανοποίηση από τη ζωή ήταν υψηλότερες τη Δευτέρα, την Παρασκευή, αλλά και την Τρίτη, σε σύγκριση με την Κυριακή.
Η εποχή του χρόνου επηρεάζει επίσης την ψυχική υγεία και ευεξία:
Χειμώνας: Αυξημένα επίπεδα κατάθλιψης, άγχους και μοναξιάς, με μειωμένη αίσθηση ευτυχίας και ικανοποίησης.
Καλοκαίρι: Βελτιωμένη ψυχική υγεία και γενικά υψηλότερα επίπεδα ευτυχίας.
Οι αλλαγές στη διάθεση κατά τη διάρκεια της ημέρας συνδέονται πιθανώς με βιολογικές διεργασίες που σχετίζονται με το βιολογικό μας ρολόι. Αυτή η φυσική ρύθμιση φαίνεται να επηρεάζει τη διάθεσή μας, καθώς και την ψυχική μας υγεία γενικότερα.
Όλα τα viral video εδώ.
