5 ασκήσεις yoga για να μπεις πιο εύκολα στο little black dress των Χριστουγέννων
Η yoga χαλαρώνει και γυμνάζει το μυαλό, αλλά θεωρείται και ιδανική άσκηση ενδυνάμωσης για όλο το σώμα. Ειδικά τώρα που πλησιάζουν τα Χριστούγεννα, δες 5 απαιτητικές στάσεις yoga (5 αναπνοών) που θα σε βοηθήσουν να λάμψεις στα εορταστικά events.
- Balancing Star: η συγκεκριμένη στάση δυναμώνει τα μπράτσα, τους ώμους, τους κοιλιακούς και τους μηρούς.
- Σανίδα με λυγισμένο γόνατο, ιδανική για σφιχτούς κοιλιακούς, πόδια και όλο το πάνω σώμα.
- Side Fierce, μία στάση που απαιτεί ισορροπία και δυναμώνει τους μηρούς, τους ώμους, ενώ μακραίνει τον κορμό και τεντώνει τα πλευρά.
- Η στάση του Πολεμιστή 3, γυμνάζει τα πόδια, ενώ παράλληλα δυναμώνει τη μέση και τους κοιλιακούς, κατά την προσπάθεια του σώματος να κρατηθεί σε ισορροπία.
- Η ρόδα απαιτεί δυνατή, γυμνασμένη μέση και είναι ιδανική για σφιχτά μπράτσα, πλάτη, μηρούς και πλευρά.
