Διώξτε τον πόνο. Πώς η μέθοδος Pilates βελτιώνει τη στάση του σώματος
Ένας από τους κυριότερους υπαίτιους για την κακή υγεία των σύγχρονων ανθρώπων είναι η λάθος στάση του σώματος, ο λάθος τρόπος αναπνοής αλλά και γενικότερα ο σύγχρονος απαιτητικός τρόπος ζωής. Η Μαρία Μαραγιάννη εξηγεί γιατί το Pilates είναι απαραίτητο στη ζωή μας
Η κακή στάση του σώματος μπορεί να οδηγήσει σε παθήσεις όπως χρόνιο πόνο στην πλάτη, πόνο στον αυχένα, ακόμη και πεπτικά προβλήματα. Αξίζει να σημειωθεί ότι πολλοί άνθρωποι έχουν κακή στάση του σώματος σε διάφορες θέσεις, όπως η ορθοστασία, το κάθισμα και το περπάτημα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πόνο, δυσκολία στην αναπνοή και δυσλειτουργία στις καθημερινές δραστηριότητες. Η κακή στάση του σώματος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μακροχρόνιες παθήσεις της υγείας, όπως η αρθρίτιδα και η σκολίωση
Ένα πρόγραμμα ουσιαστικής ενδυνάμωσης του ανθρώπινου σώματος που αποσκοπεί και στην ενίσχυση του οργανισμού είναι η μέθοδος PILATES, η οποία συνδυάζει την άσκηση με την πνευματική συγκέντρωση ώστε να είναι πιο αποτελεσματική. Ετσι το σώμα μας γυμνάζεται ως ένα ενιαίο σύνολο και όχι τμηματικά. Πιο συγκεκριμένα, το Pilates δίνει προτεραιότητα στη συμμετρική στάση του σώματος σε συνδυασμό με τη ρύθμιση της σωστής αναπνοής. Προωθεί τη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης και δυναμώνει τους κοιλιακούς μύες. Ο ασκούμενος προοδευτικά αποκτά μεγαλύτερη ευλυγισία και βελτιώνει την κίνηση των αρθρώσεών του. Αποτελεί επίσης μία ιδανική μέθοδο αποκατάστασης μετά από τραυματισμούς καθώς θα μπορούσε κάλλιστα να θεωρηθεί και ως ένα είδος «φυσιοθεραπείας». Ένα σημαντικό στοιχείο της μεθόδου Pilates είναι ότι η αντίσταση που χρησιμοποιείται δεν έχει τη μορφή κάθετης επιβάρυνσης – βάρος, αλλά ελατηρίων. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχουν επιβαρύνσεις και κραδασμοί στις αρθρώσεις και στην σπονδυλική στήλη. Ουσιαστικά, λοιπόν, δημιουργεί ένα είδος ισορροπίας και ελέγχου του σώματός μας που μας επιτρέπει να αναταπεξέλθουμε στις αυστηρές απαιτήσεις της καθημερινότητας με έναν μοναδικό, μαγικό τρόπο.
View this post on Instagram
Ταιριάζει σε όλους
Αν και πρόκειται για μία αρκετά δυναμική μέθοδο εκγύμνασης, αποτελεί μία
χαμηλής επικινδυνότητας άσκηση, η οποία προσαρμόζεται στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου γι΄αυτό και αναφέρεται σε όλους τους ανθρώπους ανεξάρτητα από την ηλικία ή το φύλλο. Συνεπώς, ενδυναμώνει τους μύες χωρίς να καταπονεί τις αρθρώσεις. Το σώμα δυναμώνει, σμιλεύεται και η διαφορά δεν αργεί να γίνει αισθητή, τόσο από τον ίδιο τον ασκούμενο, όσο και από τους γύρω του. Είναι επιτακτική η ανάγκη να το εντάξουμε στην ζωή μας και να το κάνουμε τρόπο ζωής για όλους τους παραπάνω λόγους. Πέρα από την βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης και της σωματικής μας υγείας, προσφέρει ευεξία, χαρά και ενίσχυση της αυτοπεποίθησης.
Μαρία Μαραγιάννη
Καθηγήτρια Pilates
Ιδιοκτήτρια του Healing flow στη Καλλιθέα
