Όλα τα νέα στην ώρα τους
Lifestyle, Gossip, Celebrity News
περιήγηση Κατηγορία

Fitness

6 ασκήσεις που θα ανασηκώσουν τους γλουτούς σου!

Ψάχνεις τις κατάλληλες ασκήσεις για τη σύσφιξη γλουτών, χωρίς κανένα αποτέλεσμα; Δες εδώ 6 αποτελεσματικές ασκήσεις για να αποκτήσεις το ιδανικό αποτέλεσμα! Το να καταφέρεις να γυμνάσεις τους γλουτούς σου είναι σχετικά δύσκολο,…
Διαβάστε περισσότερα...

9 πράγματα που πρέπει να αποφεύγεις μετά την προπόνηση

Μόλις τελείωσες μία σκληρή προπόνηση και είσαι έτοιμος να φύγεις σωστά; Περίμενε! Όχι τόσο γρήγορα, αφού ό,τι κάνεις μετά την προπόνηση μπορεί να επηρεάσει τα αποτελέσματα της άσκησης. Δες λοιπόν τα 9 πράγματα που ΔΕΝ πρέπει να…
Διαβάστε περισσότερα...

5+1 ασκήσεις για να γυμνάσεις όλο το σώμα!

Το καλοκαίρι έφτασε και όλες μας έχουμε αρχίσει να φροντίζουμε την εμφάνιση μας, ξεκινώντας διατροφή. Από μόνη της όμως δεν έχει ποτέ τα ίδια αποτελέσματα, σε σχέση με όταν την συνδυάζεις με την γυμναστική. Αν θέλεις λοιπόν να δεις…
Διαβάστε περισσότερα...

10 δουλειές του σπιτιού που θα σε βοηθήσουν να κάψεις θερμίδες!

Πάρα πολλές καθημερινές δραστηριότητες που δεν μπορείς να φανταστείς μπορούν να σε βοηθήσουν να κάψεις λίπος και μάλιστα χωρίς να το καταλάβεις. Ήρθε η ώρα, λοιπόν, να βάλεις στο πρόγραμμά σου τις δουλειές που θα σε βοηθήσουν να…
Διαβάστε περισσότερα...

Μισείς τις γάμπες σου; Μεταμόρφωσέ τες με αυτό το πρόγραμμα!

Είναι γεγονός πως οι περισσότερες από εμάς τείνουμε να γυμνάζουμε συγκεκριμένα σημεία του σώματός μας (ως επί το πλείστον δίνουμε περισσότερη βάση στα οπίσθια, τα πόδια και την κοιλιά) αδιαφορώντας όμως για άλλα βασικά σημεία όπως: τα…
Διαβάστε περισσότερα...

5 ασκήσεις για να εξαφανίσετε την κυτταρίτιδα χωρίς να βγείτε από το σπίτι

Πεσμένοι γλουτοί, χαλαρό δέρμα και καπιτονέ όψη; Σφίξτε γρήγορα, ακόμη και στο σπίτι σας, με αυτές τις απλές ασκήσεις. Για σφιχτά πόδια 1. Σταθείτε σε έναν τοίχο με την πλάτη προς αυτόν. Στηρίξτε με τα χέρια σας την πλάτη στον…
Διαβάστε περισσότερα...

Αυτή είναι η άσκηση για κάψιμο λίπους και κοιλιακούς φέτες που έχει γίνει μόδα!

Όλοι πιστεύουμε ότι η καλύτερη άσκηση για τους κοιλιακούς μυς σίγουρα είναι οι κλασσικοί . Όμως κάνουμε λάθος. Επίσης, τα ροκανίσματα και η ανύψωση των ποδιών δεν είναι τόσο αποτελεσματικά. Ο λόγος για τον οποίο αυτές οι ασκήσεις δεν…
Διαβάστε περισσότερα...

Πώς να αποκτήσεις σέξι ώμους χωρίς καθόλου βάρη

Επειδή καταλαβαίνουμε ότι δεν έχεις πολύ χρόνο στη διάθεσή σου για να γυμναστείς αποτελεσματικά, σου βρήκαμε ένα έντονο πρόγραμμα γυμναστικής για τα χέρια, το οποίο διαρκεί 5 λεπτά, μπορείς να το κάνεις όπου κι αν βρίσκεσαι και δεν…
Διαβάστε περισσότερα...

Foot Stretching: 5 ασκήσεις που πρέπει να κάνεις αν φοράς τακούνια!

Τα ψηλά τακουνιά δημιουργούν προβλήματα, όπως φλεγμονές και πόνο κάτω από το πέλμα, κότσια, γαμψά δάχτυλα, ανατομικές ανωμαλίες, ακόμα οσφυαλγία και διαστρέμματα όταν υπάρχει αστάθεια κατά τη βάδιση. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να φοράμε…
Διαβάστε περισσότερα...

Σφιχτά μπράτσα εύκολα και γρήγορα!

Οι περισσότερες γυναίκες έχουν χαλαρά και αδύναμα μπράτσα, όμως δεν έχουν τον χρόνο για γυμναστική. Παρακάτω θα δείτε μερικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο γραφείο χωρίς να χρησιμοποιείτε εξοπλισμό και χωρίς να σας παίρνει πολύ…
Διαβάστε περισσότερα...