Fitness

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να μην παχύνεις στις γιορτές είναι η άσκηση. Γι’ αυτό και εμείς σου βρήκαμε το 12 Days Of workout, το οποίο θα σε βοηθήσει να παραμείνεις σε φόρμα, να διατηρήσεις το βάρος σου και να λάμψεις στα…
Διαβάστε περισσότερα...

Η γέφυρα γυμνάζεις γλουτούς, μηρούς και κοιλιά σωστά; Σωστά! Για καλύτερα αποτελέσματα όμως που θα αλλάξουν το σχήμα των γλουτών σου και θα σου χαρίσουν αυτοπεποίθηση στα ουράνια, δοκίμασε μια αποτελεσματική παραλλαγή της γέφυρας στο…
Διαβάστε περισσότερα...

Μυϊκή ενδυνάμωση, αντοχή, ισορροπία, ταχύτητα, ευλυγισία είναι μόνο κάποιες από τις πολλές δεξιότητες που στοχεύει να βελτιώσει το Crossfit, το νέο fitness trend που ξεκίνησε στην Αμερική και γνωρίζει ένθερμους υποστηρικτές και στη χώρα…
Διαβάστε περισσότερα...

Εάν έχεις περάσει ατελείωτες ώρες κάνοντας κοιλιακούς, αλλά ακόμη δεν έχεις δει τα αποτελέσματα που θέλεις, τότε δοκίμασε τις παρακάτω 7 εναλλακτικές και αποτελεσματικές ασκήσεις κοιλιακών που θα βάλουν φωτιά στο λίπος. Το μόνο που…
Διαβάστε περισσότερα...

Η Lorna Jane Clarkson μας αποκαλύπτει πως θα χάνουμε κιλά ή έστω γραμμάρια, κάθε ημέρα – ακόμα και την πιο δύσκολη. Η Lorna Jane Clarkson, ιδρύτρια της αυστραλιανής γραμμής αθλητικών ρούχων Lorna Jane, μας εξομολογείται ότι ακόμα και…
Διαβάστε περισσότερα...

Για εσένα που βαρέθηκες τις ίδιες ασκήσεις, το βίντεο δείχνει 2 ασκήσεις για κοιλιακούς που μπορείς να κάνεις όρθια, ενώ περπατάς ή τρέχεις! Δοκίμασε τες και πες μας εντυπώσεις… https://youtu.be/x1SnxSTLatk
Διαβάστε περισσότερα...

Είτε βρίσκεστε σε δίαιτα είτε όχι, οι λιγούρες είναι συχνό φαινόμενο. Περνάτε έξω από το ζαχαροπλαστείο και σας μυρίζει η σοκολατόπιτα ή ψωνίζοντας στο supermarket ξυπνάει από μέσα σας η όρεξη για… μπισκότα. Εντάξει, είναι λογικό πως…
Διαβάστε περισσότερα...

Όλο το λίπος πάει και κάθεται ακριβώς εκεί που δε θέλουμε, σε μηρούς και γλουτούς. Πώς μπορούμε να εξαφανίσουμε τα παχάκια; Οι ακόλουθες ασκήσεις θα σας βοηθήσουν σύμφωνα με το weekly.gr να αποκτήσετε το κορμί που ονειρεύεστε:…
Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστείτε όπως ο παλαιολιθικός άνθρωπος! Αναβαθμίστε το προπονητικό σας πλάνο, βελτιώστε ταχύτερα το σύνολο των φυσικών σου ικανοτήτων, αλλάξτε εντυπωσιακά τη σωματική σας εμφάνιση. Κατά την παλαιολιθική εποχή, μια περίοδο…
Διαβάστε περισσότερα...

Κι όμως, μια άσκηση είναι αρκετή για να αλλάξει το σχήμα των γλουτών σου και να δεις άμεσα και εντυπωσιακά αποτελέσματα!  Το κλασικό βαθύ κάθισμα μπορεί να σου φαίνεται βαρετό και ξεπερασμένο, αλλά η αλήθεια είναι πως…
Διαβάστε περισσότερα...