Όλα τα νέα στην ώρα τους
Lifestyle, Gossip, Celebrity News
περιήγηση Κατηγορία

Fitness

Snowga ή αλλιώς ο πιο «hot» τρόπος να γυμναστείς στο χιόνι

Μετά τη doga (dog yoga), τη yoga σε σανίδα, τη yoga γέλιου και τη yoga στο νερό, η νέα τάση της αγαπημένης σου προπόνησης ακούει στο όνομα snowga και γίνεται φυσικά στο χιόνι! Όπως προκύπτει και από το όνομα, η snowga που είναι το…
Διαβάστε περισσότερα...

Τροφές-καύσιμα για πριν την προπόνηση

Όπως η μηχανή χρειάζεται το κατάλληλο καύσιμο για να αποδώσει καλύτερα, έτσι και το σώμα σου χρειάζεται την «έξυπνη» τροφή που θα του δώσει ενέργεια για καλύτερες αθλητικές επιδόσεις. Δες λοιπόν τις καλύτερες pre-workout τροφές που…
Διαβάστε περισσότερα...

Tips για να κάψετε περισσότερο λίπος με το περπάτημα

Το περπάτημα είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης που μπορούμε να κάνουμε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας με μηδενικό κόστος και χωρίς εξοπλισμό. Επίσης, είναι άσκηση χαμηλής έντασης, οπότε είναι κατάλληλη για άτομα κάθε ηλικίας. Το…
Διαβάστε περισσότερα...

Με αυτά τα κριτήρια θα επιλέξετε το είδος προπόνησης που σας ταιριάζει

Αν και υπάρχουν πολλά είδη άσκησης, αερόβια, αναερόβια, ασκήσεις με βάρη, δεν ταιριάζουν όλα στον χαρακτήρα σου, στη σωματική σου κατάσταση ή στα αποτελέσματα που θέλεις να έχεις για το σώμα σου. Δες λοιπόν με ποια κριτήρια θα επιλέξεις…
Διαβάστε περισσότερα...

Το επιστημονικό 7-minute high-intensity πρόγραμμα της Αμερικής (VIDEO)

Είσαι συνεχώς στο τρέξιμο και δεν έχεις πολύ χρόνο να γυμναστείς. Το American College of Sports Medicine σχεδίασε μία σειρά ασκήσεων, διάρκειας μόλις 7 λεπτών που γυμνάζουν με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο όλο το σώμα. Το μόνο που…
Διαβάστε περισσότερα...

Tα 7 καλύτερα YouTube Workouts που μπορείτε να κάνετε με την κολλητή σας (VIDEO)

Έρευνες δείχνουν συνεχώς ότι ένας φίλος μπορεί να είναι το καλύτερο κίνητρο για να ξεκινήσεις ή να ολοκληρώσεις τους στόχους στη γυμναστική. Βρες λοιπόν τον καταλληλότερο fit buddy και δες 7 διαφορετικά είδη προπόνησης, ένα για κάθε…
Διαβάστε περισσότερα...

Πέντε ασκήσεις… νίντζα για αποτελεσματική καύση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς!

Η Sonja Moses, expert στις πολεμικές τέχνες, στα kettle bells και προπονήτρια της Jessie J, προτείνει πέντε κινήσεις-κλειδιά για προπόνηση υψηλής έντασης, εμπνευσμένη από τις πολεμικές τέχνες. Είναι η ιδανική προπόνηση για όσους θέλουν…
Διαβάστε περισσότερα...

5 ασκήσεις yoga για να μπείτε πιο εύκολα στο little black dress των Χριστουγέννων

5 ασκήσεις yoga για να μπεις πιο εύκολα στο little black dress των Χριστουγέννων Η yoga χαλαρώνει και γυμνάζει το μυαλό, αλλά θεωρείται και ιδανική άσκηση ενδυνάμωσης για όλο το σώμα. Ειδικά τώρα που πλησιάζουν τα Χριστούγεννα, δες 5…
Διαβάστε περισσότερα...

Πολεμικές τέχνες: Όλοι οι λόγοι για να τις δοκιμάσετε

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να ασχοληθεί κάποιος με τις πολεμικές τέχνες, πέρα από τις κινήσεις αυτοάμυνας που θα μάθει. Οι πολεμικές τέχνες έχουν πολλά οφέλη τόσο για το μυαλό, όσο και για το σώμα. Βελτιώνουν το κυκλοφορικό σύστημα,…
Διαβάστε περισσότερα...

Αποκτήστε το πιο σέξι κορμί με αυτες τις ασκήσεις

Αυτό το καλοκαίρι είναι δικό σας, καθώς με τις παρακάτω ασκήσεις μπορείτε να αποκτήσετε το κορμί που έχετε ονειρευτεί. Αφιερώστε απλά μερικά λεπτά στο σώμα σας καθημερινά και δείτε το να αλλάζει με γρήγορους ρυθμούς. Άσκηση 1:…
Διαβάστε περισσότερα...