Tempo Runs: Πώς αυξάνουν την ταχύτητα και την αντοχή
Οι ασκήσεις που στοχεύουν στη μέση λύση-που συχνά αναφέρεται ως “tempo run”- θα πρέπει να γίνουν μέρος της εβδομαδιαίας ρουτίνας σας, είτε τρέχετε για τη φυσική σας κατάσταση είτε ψάχνετε ένα προσωπικό ρεκόρ.
Οι συγκεκριμένες…
Διαβάστε περισσότερα...
Διαβάστε περισσότερα...