Fitness

Μικρές διατάσεις μέσα σε 5 λεπτά καθημερινά μπορούν να βοηθήσουν να εξαλειφθεί ο πόνος στον αυχένα, που πολλές φορές προέρχεται από την καθιστική στάση ζωής και την πολύωρη χρήση υπολογιστών και κινητών τηλεφώνων. Επίσης το στρες μπορεί…
Διαβάστε περισσότερα...

Πολλές είναι οι ανακρίβειες που συνοδεύουν μία από τις πιο γνωστές μεθόδους εκγύμνασης σε όλο τον κόσμο.  Αρκετοί δυσκολεύονται να κατανοήσουν πως λειτουργεί και βοηθάει ολόκληρο το σώμα και γι’ αυτό αποφεύγουν να το προσπαθήσουν. Αρχικά…
Διαβάστε περισσότερα...

Η άνοιξη αποτελεί την περίοδο κατά την οποία οι περισσότερες γυναίκες και άνδρες προσπαθούν να βελτιώσουν την εικόνα τους ενόψει του καλοκαιριού. Θέλετε να χάσετε μέχρι το καλοκαίρι αυτά τα περιττά κιλά, αλλά δεν έχετε το χρόνο; Αυτό…
Διαβάστε περισσότερα...

Mπορεί οι μέθοδοι άσκησης να εξελίσσονται με ταχείς ρυθμούς και πλέον να υπάρχουν ποικίλες "υβριδικές" προπονήσεις που υπόσχονται εντυπωσιακά αποτελέσματα, ωστόσο τα push-ups συνεχίζουν να κατέχουν περίοπτη θέση στη λίστα με τις καλύτερες…
Διαβάστε περισσότερα...

Οι μυστικές ασκήσεις για άψογη φόρμα από το «κορίτσι-λάστιχο» της showbiz , τη Ζέτα Δούκα, στο μενού και από την πλευρά σας, κυρίες μου, πόσο έτοιμες είστε για pilates, σκοινάκι, σπαγγάτο, κανό, πατίνι, ποδήλατο, κολύμπι… Η  48χρονη…
Διαβάστε περισσότερα...

Η Εύα Λεούση δραστηριοποιείται επαγγελματικά στο fitness από το 2006. Personal trainer, παράλληλα σπουδάζει Κλινική Διαιτολογία στο Πανεπιστήμιο Αθηνών. Με θητεία σε πασίγνωστα γυμναστήρια ως fitness coach, εργάζεται παράλληλα και…
Διαβάστε περισσότερα...

Μητέρα, φωτογράφος, επιχειρηματίας ρούχων κι αξεσουάρ, η Μαρίνα Βερνίκου διατηρεί σούπερ γυμνασμένα, κομψότατα πόδια κι ας έχει τρία παιδιά – τη Ντεμήλια, τον Γιώργο και την Ανέζια. Κι ας είναι 40+ ετών. Πώς γίνεται; Είναι θέμα γονιδίων,…
Διαβάστε περισσότερα...

Το Πάσχα είναι μια περίοδος όπου οι περισσότεροι υποκύπτουμε σε παρασπονδίες και παίρνουμε παραπάνω κιλά λόγω της υπερκατανάλωσης τροφών πλούσιων σε θερμίδες. Αν ανήκετε και εσείς στη λίστα και αναρωτιέστε πως θα χάσετε ο τρόπος είναι…
Διαβάστε περισσότερα...

Χωρίς όμως να θέλουμε να σας απογοητεύσουμε, δεν αρκεί να γυμνάζεστε τακτικά για να εξασφαλίσετε τη συνολική ευεξία σας. Στην πραγματικότητα, υπάρχει ένα λάθος που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι που γυμνάζονται, θέτοντας σε κίνδυνο την…
Διαβάστε περισσότερα...

Η κυτταρίτιδα είναι ένα φυσικό και εντυπωσιακά κοινό φαινόμενο, καθώς αφορά τουλάχιστον το 80% των γυναικών. Επομένως, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ντρέπεστε για αυτή ή να νιώθετε άσχημα για το σώμα σας. Πώς δημιουργείται η κυτταρίτιδα…
Διαβάστε περισσότερα...