Fitness

Η γνωστή καθηγήτρια pilates Μαρία Μαραγιάννη  συχνά ενημερώνει τους followers  πως το Pilates, είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά σώμα και πνεύμα σε άριστη κατάσταση.  Αυτή τη φορά παρουσίασε ένα χρήσιμο βίντεο  στο οποίο…
Διαβάστε περισσότερα...

Είναι αλήθεια ότι η ενέργεια και η διάθεσή μας μεταβάλλεται από μέρα σε μέρα και ορισμένες φορές από ώρα σε ώρα. Για αυτόν τον λόγο, fitness κινήματα όπως η διαισθητική κίνηση ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να κινούνται με τον τρόπο που τους…
Διαβάστε περισσότερα...

Οι «λαβές αγάπης» δεν είναι άλλο από το λίπος που συσσωρεύεται στην κοιλιά μας μεταξύ των κάτω πλευρών και των οστών του ισχίου. Μπορεί να προκληθούν από διάφορους παράγοντες, όπως γενετικές ή ορμονικές ανισορροπίες, κακή διατροφή και …
Διαβάστε περισσότερα...

Το να κάνουμε γυμναστική και διατάσεις ξυπόλητοι είναι συνηθισμένη πρακτική σε στούντιο pilates και yoga. Ωστόσο, σε πιο παραδοσιακά περιβάλλοντα, όπως τα γυμναστήρια και στα στούντιο ενδυνάμωσης με βάρη, η είσοδος χωρίς παπούτσια απέχει…
Διαβάστε περισσότερα...

Αποχωρίστηκες τα κιλά σου και τώρα παρατηρείς ότι κάτι δεν πάει καλά. Νιώθεις ότι έχεις χαλαρώσει. Μην ανησυχείς!Αυτό συμβαίνει σε εκατομμύρια γυναίκες. Πόσες όμως, έχουν την καταπληκτική συνταγή για τη μάσκα που συσφίγγει το…
Διαβάστε περισσότερα...

Προετοιμαστείτε για το καλοκαίρι έγκαιρα. Αποφύγετε τον πανικό λίγο πριν έρθει η στιγμή που θα είστε την παραλία, και ξεκινήστε την ανανέωση από τώρα. Ήρθε η ώρα να εκμεταλλευτείτε τον ωραίο καιρό, να αρχίσετε να κινήστε…
Διαβάστε περισσότερα...

Πολλές φορές οι θερμίδες χάνονται με τον πιο απλό τρόπο και χωρίς να το καταλάβουμε. Αν είστε από αυτούς που βαριούνται το γυμναστήριο διαβάστε τρεις εύκολους τρόπους να χάσετε 100 θερμίδες στο "πι και φι" χωρίς να το…
Διαβάστε περισσότερα...

Κατά μέσο όρο κάνοντας σεξ μπορείτε να χάσετε 150 – 250 θερμίδες σε μία επαφή της μισής ώρας. Αμφιβάλλει κανείς πως πρόκειται για έναν καλό και διασκεδαστικό τρόπο για να διατηρηθείτε σε φόρμα; «Το σεξ θεωρείται μία πολύ…
Διαβάστε περισσότερα...

Όταν την πίνουμε, δρα διεγερτικά, είναι ήπιο διουρητικό και βοηθάει τις καύσεις.  Όμως είναι λάθος να πιστεύουμε ότι όσο περισσότερο καφέ πίνουμε (ή άλλα αφεψήματα που περιέχουν καφεϊνη), τόσο πιο εύκολα αδυνατίζουμε.…
Διαβάστε περισσότερα...

Το στήθος στην γυναίκα είναι σημαντικό χαρακτηριστικό της εξωτερικής της εμφάνισης. Όταν αισθάνεται καλά για το σώμα της γενικότερα, αλλά με το στήθος της ειδικότερα, η γυναίκα έχει καλύτερη ψυχολογία και είναι πιο δραστήρια,…
Διαβάστε περισσότερα...