ΒΑΡΟΣ

Οι αδύνατοι άνθρωποι δεν ωφελούνται, με προσπάθειες απώλειας βάρους να συνδέονται με μακροπρόθεσμη αύξηση βάρους και μεγαλύτερο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2, έδειξε η έρευνα στο PLOS Medicine. Σύμφωνα με έρευνα σε 200.000 ανθρώπους, η…

Σκεφτήκατε ποτέ πόσο μπορεί να επηρεάσει την απώλεια βάρους το χρώμα του πιάτου ή η θερμοκρασία του νερού στο ντους; Αν και δεν υπάρχουν λύσεις express, ακολουθούν ορισμένοι από τους πιο συνηθισμένους αλλά και ασυνήθιστους τρόπους να…

Προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ακολουθείτε διατροφή με λίγες θερμίδες, αλλά η ώρα έχει πάει 11 και σας έχει πιάσει μια λιγούρα. Τι κάνετε από τη στιγμή που ξέρετε πως είναι απαγορευτικό να φάτε οτιδήποτε τέτοια ώρα;…

Ο Πιρς Μπρόσναν αποφάσισε να απαντήσει με ιδιαίτερα επικριτικό τρόπο σε όσους σχολίασαν αρνητικά το σώμα της συζύγου του. Ο θρύλος του Τζέιμς Μποντ είδε τις τελευταίες μέρες να προσφέρουν μέσα από τα social media στη γυναίκα του, Κίλι…

Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός ισούται με την ποσότητα των θερμίδων που χρειάζεται καθημερινά το σώμα για να ανταπεξέλθει στις συνηθισμένες κινήσεις, αλλά και για να συντηρηθεί ο οργανισμός (δηλαδή για να λειτουργήσουν…

Καθώς βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού, ο ύπνος χωρίς εσώρουχα και πιτζάμες μπορεί να είναι ο καλύτερος και συνάμα ευκολότερος τρόπος για να χάσετε τα περιττά κιλά που σας βασανίζουν και σας χαλούν τη διάθεση. Η personal trainer και…

«Η εκτέλεση ασκήσεων υψηλής έντασης με το βάρος του σώματος θα εκτοξεύσουν τους παλμούς της καρδιάς σου, βοηθώντας σε να κάψεις περίπου όσες θερμίδες θα έκαιγες τρέχοντα» τονίζει ο Χάρης Μανουσάκης, καθηγητής Φυσικής Αγωγής (University of…

Η κοιλιά είναι ένα πολύ ευάλωτο σηµείο του σώµατος. Έχει την τάση να αποθηκεύει εύκολα το περιττό λίπος και να χαλαρώνει. Τα γονίδια, η ηλικία, η διατροφή και ο τρόπος ζωής παίζουν σημαντικό ρόλο. Αν θέλετε να χάσετε βάρος,…

Πολλές γυναίκες αποφεύγουν τις ασκήσεις δύναμης καθώς πιστεύουν ότι αυτό το είδος γυμναστικής ενδείκνυται κυρίως για εκείνους που θέλουν να αποκτήσουν συμμετρικό και ογκώδες σώμα. Η πεποίθηση αυτή δεν είναι απόλυτη, αφού έρευνες συνεχίζουν…

Βρίσκεστε σε ένα επαγγελματικό ταξίδι ή σε διακοπές; Μπορείτε να κάνετε μια δυνατή αερόβια προπόνηση ΗΙΙΤ στο δωμάτιό σας ή στο κοντινότερο πάρκο, παραλία κ.λπ. Το σχοινάκι είναι ένας άλλος καταπληκτικός τρόπος άσκησης και μπορείτε να το…