ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Το καλοκαίρι είναι μια εποχή ιδιαίτερα αγαπητή στους περισσότερους. Οι καλοκαιρινές διακοπές αποτελούν περίοδο χαλάρωσης, ξεκούρασης και ξεγνοιασιάς που όλοι χρειαζόμαστε μετά από ένα δύσκολο χειμώνα με πολλές υποχρεώσεις, ώστε να…

Το Πάσχα είναι μια περίοδος όπου οι περισσότεροι υποκύπτουμε σε παρασπονδίες και παίρνουμε παραπάνω κιλά λόγω της υπερκατανάλωσης τροφών πλούσιων σε θερμίδες. Αν ανήκετε και εσείς στη λίστα και αναρωτιέστε πως θα χάσετε ο τρόπος είναι…

Αυτός ο συνδυασμός είναι το ιδανικό πρόγραμμα για όλο το σώμα, σύμφωνα με την Debora Warner, ιδρύτρια του Mile High Run Club, ενός εξειδικευμένου στο τρέξιμο νεοϋορκέζικου γυμναστηρίου, του οποίου οι προπονήσεις είναι διάσημες. Πώς…

Είναι από το πιο αγαπημένο φρούτο του καλοκαιριού, ενώ μπορούμε να το συνδυάσουμε εξαιρετικά και με αλμυρές γεύσεις, όπως αλλαντικά. Μιλάμε για το πεπόνι, το οποίο είναι χαμηλό σε θερμίδες, καθώς το ένα φλιτζάνι,…

Ευχάριστα νέα για όσους αγαπούν το περπάτημα, αφού οι ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Ohio βρήκαν το μυστικό για να κάψεις περισσότερες θερμίδες σε λιγότερο χρόνο. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, οι εναλλαγές μεταξύ έντονης και ήπιας…

Για να πετύχεις μια ικανοποιητική καύση λίπους αλλά και για να βελτιώσεις την αντοχή σου σύμφωνα με το womenonly.gr, θα πρέπει να γυμνάζεσαι στον κυλιόμενο διάδρομο για τουλάχιστον 30 λεπτά και κατά την άσκησή σου να διατηρείς τους ανά…

Στους λάτρεις των kettlebells αρέσουν τα βαριά, στρόγγυλα βάρη για έναν λόγο – οι ασκήσεις με kettlebells (γνωστά επίσης ως δράμια) συνδυάζουν την αερόβια και για ενδυνάμωση άσκηση μαζί με αποδοτικές ασκήσεις για κάψιμο θερμίδων. Ο…

Δεν θέλει ιδιαίτερο κόπο ή χρόνο, θέλει τρόπο. Μπορείς να κάψεις 100 θερμίδες μέσα σε 10 λεπτά, αρκεί να το θελήσεις. Ξεπέρασε τη δικαιολογία του «αν είχα χρόνο, θα ασχολούμουν περισσότερο με τη γυμναστική μου». Τον χρόνο εσύ τον…

Πως θα σου φαινόταν να μπορούσες να διασκεδάσεις, να αποβάλλεις το άγχος, να δυναμώσεις το σώμα σου και παράλληλα να κάψεις μέχρι και 500 θερμίδες σε 15 λεπτά? Το Powerbocking είναι η απάντηση. Πρόκειται για ένα ζευγάρι hi- tech…

Πάρα πολλές καθημερινές δραστηριότητες που δεν μπορείς να φανταστείς μπορούν να σε βοηθήσουν να κάψεις λίπος και μάλιστα χωρίς να το καταλάβεις. Ήρθε η ώρα, λοιπόν, να βάλεις στο πρόγραμμά σου τις δουλειές που θα σε βοηθήσουν να…