ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Λίγο οι οικογενειακές υποχρεώσεις, λίγο η δουλειά, λίγο η χαλάρωση μετά το καλοκαίρι και να που σου φαίνεται βουνό να ξαναρχίσεις γυμναστική. Δες λοιπόν μερικές μικρές συμβουλές για να βρεις ξανά τη διάθεση για προπόνηση και να μπεις…

Το ερώτημα όλων είναι: Ποιο είναι το καλύτερο πλάνο διατροφής και ποιο το καλύτερο σχέδιο προπόνησης για την μέγιστη καύση λίπους. Ευτυχώς υπάρχουν πολλοί, επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι για να προσεγγίσει κανείς το πρόβλημα αυτό.…

Μόλις τελείωσες μία σκληρή προπόνηση και είσαι έτοιμος να φύγεις σωστά; Περίμενε! Όχι τόσο γρήγορα, αφού ό,τι κάνεις μετά την προπόνηση μπορεί να επηρεάσει τα αποτελέσματα της άσκησης. Δες λοιπόν τα 9 πράγματα που ΔΕΝ πρέπει να…

Η ηθοποιός έχει ένα καλογυμνασμένο σώμα και, εκτός από την υγιεινή διατροφή αποκαλύπτει το μυστικό για το τέλειο κορμί. «Ήμουν 19 όταν ανακάλυψα το Pilates και συνεχίζω να το κάνω. Είναι η άσκηση στην οποία πραγματικά ανταποκρίνεται…

Δώσε στην πίσω όψη του σώματος σου την προσοχή που της χρειάζεται και δοκίμασε το παρακάτω squat challenge 4 εβδομάδων για να φορέσεις το bikini με περισσότερη αυτοπεποίθηση αυτό το καλοκαίρι. Πηγή: myfit.gr