ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Ο ύπνος είναι πολύτιμος!  Αποτελεί επανορθωτική πηγή ζωτικής σημασίας για την ευημερία σας και τη διαχείριση άγχους, αλλά μερικές φορές είναι δύσκολο να έλθει για τους πολυάσχολους και τους αγχωμένους. Να μερικές  αποτελεσματικές…

Ένα από τα πιο δύσκολα σημεία για να τα μεταμορφώσει κανείς άμεσα είναι τα οπίσθια! Για να πετύχετε, λοιπόν, την ανόρθωση και τη σύσφιξη που επιθυμείτε θα πρέπει να πάρετε απόφαση ένα πράγμα: ότι πρέπει να ιδρώσετε (πολύ)! Το…

Ο Γιάννης Κουκουράκης περνά το καλοκαίρι του ταξιδεύοντας σε όλη την Ελλάδα αφού πρωταγωνιστεί στον «Γυάλινο κόσμο» του Γιώργου Νανούρη. Μετά το φινάλε της σειράς «Άγριες Μέλισσες», ο ηθοποιός ξεκίνησε την περιοδεία του ενώ ο επόμενος…

Το καλοκαίρι προσφέρει μια εξαιρετική ευκαιρία σε όσους γυμνάζονται να απολαύσουν τα οφέλη της άσκησης σε εξωτερικό χώρο, λόγω των «φιλικών» καιρικών συνθηκών. Πολλοί είναι εκείνοι που ανυπομονούν να έρθει η εποχή που μπορούν να…

Κι όμως, μια άσκηση είναι αρκετή για να αλλάξει το σχήμα των γλουτών σου και να δεις άμεσα και εντυπωσιακά αποτελέσματα! Το κλασικό βαθύ κάθισμα μπορεί να σας φαίνεται βαρετό και ξεπερασμένο, αλλά η αλήθεια είναι πως έχει…

Ονομάζεται Andrea Sunshine, είναι 53 ετών, πιο fit από ποτέ και το τελευταίο διάστημα η διατροφή της κάνει τον γύρο του διαδικτύου. Η σέξι γιαγιά, που μόνο με γιαγιά δεν μοιάζει, υποστηρίζει πως οι αναλογίες της οφείλονται στη διατροφή που…

Η ζωή είναι άδικη. Τις 300 Θερμίδες μπορείς να τις πάρεις στο φτερό (για να καταλάβεις, ισούνται με 2,5 μπανάνες, μισό μπέργκερ, 3 φέτες λευκό ψωμί του τοστ, 3 ποτήρια κόκκινο κρασί) αλλά δεν είναι τόσο εύκολο να τις χάσεις. Ή…

Η Μάρα Δαρμουσλή αποφάσισε να ξεκινήσει την ημέρα της με γυμναστική, έχοντας μαζί την την πιο γλυκιά παρέα. Αυτή δεν θα μπορούσε να είναι άλλη από τον 6 μηνών γιο της. Η ηθοποιός έγινε μανούλα για δεύτερη φορά τον περασμένο Ιανουάριο,…

Μόλις λίγα 24ωρα μετά το ταξίδι του «αστραπή» στην Γαλλία με την Βίκυ Καγιά, ο Γιώργος Kαράβας επέστρεψε στην καθημερινότητά του, και ετοιμάζεται πυρετωδώς για τον νέο κύκλο του GNTM, όπου έχει επαληθευτεί ότι πλέον θα έχει έναν ρόλο μέσα…

Εάν έχουν περάσει μήνες από τότε που επισκέφθηκες το γυμναστήριο ή έκανες τρέξιμο το σώμα σου θα δυσκολεύεται να επιστρέψει στην προπόνηση. Υπάρχουν, όμως, συμβουλές που μπορείς να ακολουθήσεις προκειμένου να αρχίσεις και πάλι να…