ΧΕΡΙΑ

Όταν ξεκινάμε τη γυμναστική, συχνά κάνουμε το λάθος να εστιάζουμε σε μία μόνο μυϊκή ομάδα. Αυτή της κοιλιάς και των ποδιών. Υπάρχουν, όμως, και άλλες μυϊκές ομάδες εξίσου σημαντικές, τις οποίες δεν πρέπει να παραμελούμε, όπως τα χέρια.…

Έχετε κουραστεί από την ίδια κλασική ρουτίνα γυμναστικής; Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να αφήστε κάτω τα βαράκια και να απομακρυνθείτε από τον πάγκο με τα βάρη. Δεν χρειάζεται να έχετε πρόσβαση σε φανταχτερό εξοπλισμό για να…

Εάν κάθε φορά που φοράτε το αγαπημένο σας αμάνικο μπλουζάκι, η προσοχή σας στρέφεται απευθείας στα χέρια σας και συγκεκριμένα στα μπράτσα σας και την τοπική τους χαλάρωση, τότε δεν είστε η μόνη, μιας και πρόκειται για ένα από τα πιο κοινά…

Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε μόλις μπαίνουμε στο σπίτι; Σίγουρα αυτό που έρχεται στο μυαλό όλων είναι το πλύσιμο των χεριών αλλά ταυτόχρονα δεν θα πρέπει να αμελούμε να αλλάζουμε απευθείας τα ρούχα που φοράγαμε στη βόλτα…

Σε αυτές τις θερμοκρασίες υπάρχει ένας γρήγορος και δροσερός τρόπος για να σφίξεις και να κάψεις θερμίδες: κάτω από την επιφάνεια του νερού. «Το μυστικό είναι πως το νερό προσφέρει μεγάλη αντίσταση», λέει ο Άγγελος Πάπαρης, personal…

Το σώμα σου είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά «βάρη» που μπορεί να σε βοηθήσει να φτάσεις τον στόχο σου. Κι αν ο στόχος σου στην προκειμένη περίπτωση είναι να αποκτήσεις όμορφα και γραμμωμένα χέρια, σήμερα μπορείς να το πετύχεις με…

Μπορεί ο στόχος μας κάθε φορά να είναι να είναι οι γραμμωμένοι κοιλιακοί αλλά και τα χέρια είναι εξίσου σημαντικό σημείο του κορμιού μας που πρέπει να κάνουμε focus την ώρα της γυμναστικής. Η υπόθεση χέρια δεν είναι και η πιο εύκολη…

O Mάρκος Σεφερλής έχει γενέθλια και η σύζυγός του Έλενα Τσαβαλιά με την πολύτιμη βοήθεια του γιου τους Χάρη του έκαναν το καλύτερο δώρο!  Ανασκουμπώθηκαν, μπήκαν κρυφά στην κουζίνα και του έφτιαξαν μια σαρλοτ με μια καρδιά από…

Η Μαίρη Μπάρκουλη με ένα post της στο facebook ενημέρωσε πως η κατάσταση της υγείας του Ανδρέα Μπάρκουλη είναι μη αναστρέψιμη. Ο ηθοποιός βγήκε από την εντατική, βρίσκεται σε θάλαμο, αλλά δυστυχώς τα προβλήματα υγείας του είναι…

Τα χέρια είναι ένα σημείο του κορμιού που ενώ πολλές φορές μας ενοχλεί, σπάνια το φροντίζουμε. Κάθε χειμώνα δίνουμε περισσότερη έμφαση σε κοιλιακούς και γλουτούς και έτσι το καλοκαίρι γκρινιάζουμε για τα αγύμναστα μπρατσάκια μας. Αν,…