Τα dos και dont’s για να έχεις μυρωδάτη αναπνοή
Μιλάς και νιώθεις ότι ο συνομιλητής σου απομακρύνεται; Ο φίλος σου σε φιλάει με δισταγμό; Μήπως φταίει η δυσάρεστη αναπνοή σου; Διάβασε τι να κάνεις για να μυρίζεις όμορφα!
Δες ποιες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της δυσάρεστης αναπνοής:
-Προσπάθησε να πίνεις κάθε μέρα φρέσκο χυμό λεμονιού! Είναι απίστευτα αποτελεσματικός.
-Μάσησε τσίχλες -χωρίς ζάχαρη- εάν έχεις προβλήματα με ξηροστομία ή παίρνεις κάποια φάρμακα που προκαλούν ξηροστομία.
-Ωμά φρούτα και λαχανικά, όπως μήλα και καρότα βοηθούν να είναι το στόμα μας πιο καθαρό και η αναπνοή πιο ευχάριστη μεταξύ των βουρτσισμάτων.
-Πίνε νερό μετά το φαγητό για να απομακρύνεις υπολείμματα τροφών, και ξέπλενε το στόμα σου.
Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να αποφεύγεις:
Τις πικάντικες τροφές, των οποίων οι οσμές διαρκούν για ώρες.
Τρόφιμα όπως αντζούγιες, μπλε τυρί, σκόρδα, κρεμμύδια, καπνιστό βοδινό κρέας, πεπερόνι, τυρί ροκφόρ, σαλάμι, και τόνος αφήνουν στο στόμα έλαια που απελευθερώνουν δυσάρεστες οσμές μέχρι και 24 ώρες μετά την κατανάλωσή τους, ακόμα κι αν βουρτσίσεις πολλές φορές τα δόντια σου ή χρησιμοποιήσεις κάποιο στοματικό διάλυμα.
-Η μπίρα, ο καφές, το ουίσκι και το κρασί αφήνουν κατάλοιπα που προσκολλούνται στη μαλακή, κολλώδη πλάκα των δοντιών και έτσι εισχωρούν στο πεπτικό σύστημα. Με κάθε εκπνοή απελευθερώνονται οι δυσάρεστες οσμές τους στον αέρα.
-Τροφές που μπορεί να κολλήσουν μεταξύ των δοντιών εύκολα ή που προκαλούν φθορά των δοντιών, όπως το κρέας, τα ινώδη λαχανικά, και τα γλυκά που κολλάνε στα δόντια.
