Tι να φας μία μέρα πριν βγεις στην παραλία για να νιώσεις τέλεια με το μπικινι!
Επειδή όλες έχουμε μερικές μικρές ανασφάλειες πριν βγούμε στην παραλία ειδικά τις πρώτες φορές, σας έχουμε ένα πλήρες διατροφικό πρόγραμμα, για να καταναλώσετε, την μέρα πριν πάτε στη θάλασσα, ώστε το σώμα σας να είναι στην καλύτερη δυνατή κατάσταση.
Πρωινό: Ξεκινήστε την μέρα σας με ένα smoothie που θα περιέχει παπάγια και τζίντζερ. Οι 2 αυτές τροφές, έχουν την ικανότητα να μειώνουν το πρήξιμο και την κατακράτηση.
Δεκατιανό: Ψητά φασόλια σόγιας! Θα τα βρείτε στα super market, και πραγματικά κάνουν θαύματα!Μεσημεριανό: Μία σαλάτα με λάχανο και μήλο! ΟΙ 2 αυτές τροφές είναι αντιοξειδωτικές και πιστέψτε μας θα σας χορτάσουν και με το παραπάνω! Για έξτρα πρωτείνη προσθέστε ψητό ψάρι ή κοτόπουλο.
Σνακ: Δεν υπάρχει καλύτερο από φρέσκα κεράσια! Περιέχουν υψηλές ποσότητες βιταμίνης Α, καλίου και μαγνησίου!
Βραδινό: Σούπα βελουτέ από αγγούρι και αβοκάντο! Είναι νόστιμη, ελαφριά και καταπολεμά την κατακράτηση και το πρήξιμο στην κοιλιακή περιοχή!
Επιδόρπιο: Φυσικά και έχουμε από αυτό! Τι καλύτερο από παγωτό μάνγκο, το οποίο και θα σας δροσίσει και θα σας δώσει ελάχιστες θερμίδες.
queen.gr
