Η βιταμίνη D «ξεκλειδώνει» τα μυστικά της μακροζωίας!
Η βιταμίνη D «ξεκλειδώνει» τα μυστικά της μακροζωίας! Νέα μελέτη του Χάρβαρντ αποκαλύπτει ότι μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση έως και τρία χρόνια!
Η βιταμίνη D «ξεκλειδώνει» τα μυστικά της μακροζωίας! Φανταστείτε ένα απλό, οικονομικό χάπι που θα μπορούσε να γυρίσει πίσω το ρολόι της βιολογικής σας ηλικίας. Μια πρωτοποριακή μελέτη με εντυπωσιακά ευρήματα, που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition και συνυπογράφεται από ερευνητές του Χάρβαρντ, υποδηλώνει ακριβώς αυτό: η καθημερινή λήψη συμπληρώματος βιταμίνης D μπορεί να είναι το μυστικό για την καταπολέμηση της γήρανσης. Η έρευνα, η πρώτη του είδους της σε τόσο μεγάλη κλίμακα, διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που λάμβαναν την πάμφθηνη κάψουλα φαινόταν να γερνούν με πολύ πιο αργούς ρυθμούς.
Η βιταμίνη D «ξεκλειδώνει» τα μυστικά της μακροζωίας!
Κατά τη διάρκεια της τετραετούς μελέτης VITAL, στην οποία συμμετείχαν 1.031 ενήλικες, οι ερευνητές χορηγούσαν είτε 2.000 διεθνείς μονάδες (IU) βιταμίνης D καθημερινά είτε ένα εικονικό φάρμακο. Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά: οι συμμετέχοντες που έλαβαν βιταμίνη D3 παρουσίασαν σημαντικά λιγότερες βλάβες στο DNA τους, ένα κρίσιμο σημάδι βραδύτερης γήρανσης.
Η καρδιά της ανακάλυψης βρίσκεται στα τελομερή, τις επαναλαμβανόμενες αλληλουχίες DNA που προστατεύουν τα χρωμοσώματα από βλάβες. Τα τελομερή κονταίνουν φυσιολογικά με την ηλικία, και προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι τα άτομα με μακρύτερα τελομερή έχουν μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής. Η ομάδα του Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι τα τελομερή ήταν έως και οκτώ φορές μακρύτερα σε άτομα που έλαβαν καθημερινά συμπληρώματα βιταμίνης D σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου. Συγκεκριμένα, ενώ στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου το μήκος των τελομερών στα λευκά αιμοσφαίρια (LTL) μειώθηκε κατά 12% μετά από δύο χρόνια και κατά 16% μετά από τέσσερα, στην ομάδα της βιταμίνης D η μείωση ήταν μόλις 5% και 2% αντίστοιχα. Αυτό ισοδυναμεί με την αποτροπή τριών ετών βιολογικής γήρανσης!
Η Δρ. JoAnn Manson, επικεφαλής του Τμήματος Προληπτικής Ιατρικής στο Brigham and Women’s Hospital, που συνδέεται με το Χάρβαρντ, και συν-συγγραφέας της μελέτης, τόνισε: «Η VITAL είναι η πρώτη μεγάλης κλίμακας και μακροχρόνια τυχαιοποιημένη μελέτη που δείχνει ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης D προστατεύουν τα τελομερή και διατηρούν το μήκος τους.» Πρόσθεσε ότι η βιταμίνη D έχει επίσης οφέλη στη μείωση της φλεγμονής και του κινδύνου εμφάνισης χρόνιων ασθενειών που σχετίζονται με τη γήρανση, όπως ο προχωρημένος καρκίνος και οι αυτοάνοσες ασθένειες.
Ενώ τα ευρήματα είναι «ελπιδοφόρα», όπως δήλωσε η ερευνητική ομάδα, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι οι συμμετέχοντες στη μελέτη έλαβαν τριπλάσια από τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης D (2.000 IU καθημερινά, που αντιστοιχεί σε μια μερίδα σολομού 100 γραμμαρίων). Αν και αυτή η δόση βρίσκεται εντός των ασφαλών ορίων των 4.000 IU, η υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση ασβεστίου στο αίμα, με αποτέλεσμα δυσάρεστες παρενέργειες όπως εμετούς και πέτρες στα νεφρά.
Ο Δρ. Haidong Zhu, πρώτος συγγραφέας της μελέτης και μοριακός γενετιστής στο Ιατρικό Κολλέγιο της Γεωργίας, υπογράμμισε: «Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι η στοχευμένη συμπλήρωση βιταμίνης D μπορεί να αποτελεί μια πολλά υποσχόμενη στρατηγική για την αντιμετώπιση της βιολογικής διαδικασίας γήρανσης, αν και απαιτείται περαιτέρω έρευνα.»
Το ακριβές πώς η βιταμίνη D επιμηκύνει τα τελομερή δεν είναι ακόμα πλήρως κατανοητό, αλλά οι ειδικοί πιστεύουν ότι μπορεί να συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου οξειδωτικού στρες που βλάπτει το DNA και να προάγει την απελευθέρωση ενζύμων που θεωρείται ότι επιμηκύνουν τα τελομερή.
Η μελέτη αυτή ανοίγει νέους δρόμους στην έρευνα για τη γήρανση και τη μακροζωία, προσφέροντας ελπίδα ότι μια απλή και προσιτή ουσία όπως η βιταμίνη D μπορεί να κρατά το κλειδί για ένα πιο υγιές και μακρύ μέλλον.
