Σεξ και υγεία: Η απόλαυση που θεραπεύει
Σεξ και υγεία: Η απόλαυση που θεραπεύει. Τα επτά ισχυρά οφέλη του σεξ για το σώμα και το μυαλό σου. Γιατί προστατεύει από παθήσεις
Σεξ και υγεία: Η απόλαυση που θεραπεύει. Το σεξ δεν είναι μόνο πηγή ευχαρίστησης και σύνδεσης. Όπως επισημαίνει η Dr. Amy Wetter, μαιευτήρας-γυναικολόγος στην Ατλάντα, η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να ενισχύσει την υγεία μας με ποικίλους τρόπους: από τον καλύτερο ύπνο και την ενίσχυση της διάθεσης μέχρι την καρδιοαγγειακή προστασία και την ανακούφιση από τον πόνο. Ας δούμε αναλυτικά πώς η ερωτική ζωή μπορεί να λειτουργήσει ως “φυσική θεραπεία” για σώμα και πνεύμα. Σεξ και υγεία λοιπόν πάνε μαζί.
- Καρδιά σε φόρμα: Το σεξ ως μορφή άσκησης
Το σεξ, όπως και κάθε σωματική δραστηριότητα, μπορεί να ωφελήσει σημαντικά την καρδιαγγειακή υγεία. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνδρες που διατηρούν συχνή σεξουαλική δραστηριότητα έχουν μικρότερο κίνδυνο για εγκεφαλικό και καρδιακή προσβολή.
Ακόμα και μετά από καρδιολογικά επεισόδια, η επιστροφή στη σεξουαλική επαφή – υπό την προϋπόθεση ότι η γενική κατάσταση υγείας είναι σταθερή – όχι μόνο θεωρείται ασφαλής αλλά και ευεργετική, με μειωμένα ποσοστά θνησιμότητας στις επόμενες δεκαετίες.
Fun fact: Αν μπορείτε να ανεβείτε με άνεση μερικά σκαλιά ή να περπατήσετε για 10-15 λεπτά, πιθανότατα μπορείτε με ασφάλεια να κάνετε και σεξ.
- Σεξ: Το πιο φυσικό παυσίπονο
Η επαφή με τον/την σύντροφό μας δεν είναι απλώς ψυχική σύνδεση, αλλά και αναλγητική δύναμη. Έρευνες αποδεικνύουν ότι ακόμα και η θέα μιας φωτογραφίας του/της αγαπημένου/ης μας μπορεί να μειώσει την αίσθηση του πόνου.
Επιπλέον, ο οργασμός φαίνεται να λειτουργεί ανακουφιστικά σε κράμπες περιόδου, ενισχύοντας έτσι τον ρόλο του σεξ ως φυσικό «παυσίπονο».
- Αντίδοτο στο άγχος και ρυθμιστής της πίεσης
Κατά τη διάρκεια του σεξ απελευθερώνονται ενδορφίνες – οι «ορμόνες της ευτυχίας» – ενώ ταυτόχρονα μειώνονται οι ορμόνες του στρες, όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη.
Το αποτέλεσμα; Λιγότερο άγχος και πιο ισορροπημένη αρτηριακή πίεση. Σύμφωνα με έρευνες, η σεξουαλική επαφή μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερη συστολική πίεση – ειδικά όταν είναι ευχάριστη και απολαυστική.
- Υπερασπιστής του προστάτη
Η συχνή εκσπερμάτιση φαίνεται να έχει προστατευτική δράση έναντι του καρκίνου του προστάτη. Έρευνα με χιλιάδες άνδρες στις ΗΠΑ έδειξε πως όσοι εκσπερμάτωναν πάνω από 21 φορές το μήνα είχαν μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης της ασθένειας κατά 20%.
Αν και χρειάζονται περισσότερα επιστημονικά δεδομένα, οι πρώτες ενδείξεις είναι ελπιδοφόρες.
- Ύπνος… μετά μουσικής
Η σεξουαλική δραστηριότητα αυξάνει την ωκυτοκίνη και την προλακτίνη – ορμόνες που συνδέονται με την ηρεμία και τον ποιοτικό ύπνο.
Αντίστοιχα, ο καλός ύπνος φαίνεται να ενισχύει τη σεξουαλική διάθεση, δημιουργώντας έναν ευεργετικό κύκλο ευεξίας και ερωτικής επιθυμίας. Ειδικά για τις γυναίκες, ο περισσότερος ύπνος σχετίζεται με αυξημένη σεξουαλική όρεξη την επόμενη ημέρα.
- Ψυχική ευφορία και ενίσχυση της σχέσης
Η ψυχική διάθεση ανεβαίνει κατακόρυφα μετά από ερωτική επαφή – όχι μόνο λόγω των ορμονών αλλά και λόγω συγκεκριμένων ουσιών που περιέχονται στο σπέρμα και φαίνεται να επηρεάζουν θετικά την ψυχολογία.
Επιπλέον, η σεξουαλική δραστηριότητα ενδυναμώνει τη σχέση του ζευγαριού. Ακόμα και δύο ημέρες μετά από ερωτική συνεύρεση, τα ζευγάρια δηλώνουν υψηλότερα επίπεδα ικανοποίησης.
- Φυσική λάμψη & νεανική όψη
Η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος κατά τη διάρκεια του σεξ χαρίζει στο πρόσωπο μια ρόδινη, λαμπερή όψη. Αλλά τα οφέλη δεν σταματούν εκεί.
Η βελτίωση του ύπνου, η μείωση του στρες και η γενική ευεξία που συνοδεύουν μια ενεργή ερωτική ζωή αντανακλώνται και στην υγεία της επιδερμίδας – κάνοντάς την πιο φρέσκια και νεανική.
