Βότανα που…ξεφουσκώνουν
Πέντε «φάρμακα» της φύσης που ανακουφίζουν από τα συμπτώματα του ευερέθιστου εντέρου
Βότανα που…ξεφουσκώνουν. Πέντε «φάρμακα» της φύσης που ανακουφίζουν από τα συμπτώματα του ευερέθιστου εντέρου. Το φούσκωμα είναι μια από τις συχνότερες ενοχλήσεις με τις οποίες εκδηλώνεται το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου, η πιο συχνή πεπτική διαταραχή που ταλαιπωρεί τους ενήλικες στο δυτικό κόσμο. Παραδοσιακά, υπάρχουν κάποια βότανα που ανακουφίζουν από τα συμπτώματα και βοηθούν να ξεπρηστεί η κοιλιά. Ακολουθούν προτάσεις από το φαρμακείο της φύσης, τις οποίες θα μπορούσατε να δοκιμάσετε και να εντάξετε στη συνολική σας προσπάθεια για να αποκτήσετε πιο… επίπεδη κοιλιά. Καταναλώστε τα βότανα σε μορφή αφεψήματος, δηλαδή, ρίχνοντας μια ποσότητα από το βότανο ίση με μια κουταλιά του γλυκού σε ένα φλιτζάνι νερό και βράζοντάς το. Μην υπερβαίνετε τα δύο αφεψήματα την ημέρα.
Μέντα: Η μέντα (Mentha piperita) έχει χωνευτική δράση και χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την ανακούφιση των πεπτικών προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένων των συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Χαλαρώνει το έντερο, ανακουφίζει από τον πόνο και μειώνει το φούσκωμα. Σε πολλούς ανατολικούς λαούς, το αφέψημά της σερβίρεται έπειτα από το γεύμα, καθώς βοηθάει στη χώνεψη και φρεσκάρει την αναπνοή. Σε συνδυασμό με το χαμομήλι και το γλυκάνισο, περιέχεται συχνά σε μείγματα βοτάνων για ροφήματα που βοηθούν στην πέψη.
Μελισσόχορτο: Το βότανο αυτό θεωρείται καλή επιλογή για όσους ταλαιπωρούνται συχνά από πεπτικές ενοχλήσεις, έχουν πόνο στο στομάχι ή αισθάνονται σφίξιμο εκεί λόγω άγχους. Συστήνεται συχνά και για την καταπολέμηση του στρες και της αϋπνίας.
Δυόσμος: Ο δυόσμος, όπως και η μέντα, δρα χαλαρωτικά, «μαλακώνει» το στομάχι και ανακουφίζει από τις καούρες και το φούσκωμα.
Γλυκάνισος: Οι σπόροι του γλυκάνισου δρουν ως σπασμολυτικό και ήπιο καθαρτικό. Ανακουφίζουν και από τον πόνο του στομάχου.
Χαμομήλι: Θεωρείται από τα πιο χρήσιμα φαρμακευτικά βότανα, με ήπια δράση, που συστήνεται σε όλους. Έπειτα από ένα γεύμα που προκαλεί φούσκωμα, το χαμομήλι είναι ιδανικό αφέψημα για να καταπραΰνει τον τυμπανισμό. Επιπλέον, έχει και ελαφρώς διουρητική δράση.
Όλα τα viral video εδώ.
