Ζυγαριά: Η καλύτερη ώρα για να ανεβείτε
Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Φυσιολογίας, η ένδειξη διαφέρει ανάλογα με την ώρα της ημέρας
Η καλύτερη ώρα για να ανεβείτε στη ζυγαριά. Το βάρος σας δεν είναι απλώς ένας αριθμός στη ζυγαριά. Για να έχετε μια ακριβή εικόνα, είναι σημαντικό να επιλέγετε τη σωστή στιγμή για το ζύγισμα. Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Φυσιολογίας, η ένδειξη διαφέρει ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Το πρωί, μετά τις επισκέψεις στην τουαλέτα και πριν από το πρωινό, είναι η ιδανική στιγμή, καθώς το σώμα έχει αποβάλει περιττά υγρά και έχει ολοκληρώσει τη διαδικασία της πέψης.
Για σταθερές και αξιόπιστες μετρήσεις, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:
- Φροντίστε να ζυγίζεστε την ίδια ώρα κάθε εβδομάδα.
- Τοποθετείτε τη ζυγαριά σε σταθερή, επίπεδη επιφάνεια.
- Στέκεστε ξυπόλυτοι, κατανέμοντας ομοιόμορφα το βάρος σας.
- Φοράτε ελαφριά ή καθόλου ρούχα και διατηρείτε σταθερές τις συνθήκες ζυγίσματος.
Αντί να εστιάζετε αποκλειστικά στον αριθμό, χρησιμοποιήστε τη ζυγαριά ως εργαλείο για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας με συνέπεια και ακρίβεια.
Η ζυγαριά μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση του βάρους. Μπορεί να σε βοηθήσει να παρακολουθείς την πρόοδό σου και να δεις πώς η διατροφή και η άσκησή επηρεάζουν το σώμα σου.
Οι άνθρωποι που ζυγίζονται συχνά τείνουν να είναι πιο επιτυχημένοι στην απώλεια βάρους, ακόμη και όταν η απώλεια βάρους δεν είναι ο στόχος τους. Και για όσους σκοπεύουν να χάσουν βάρος, το καθημερινό ζύγισμα έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τα αποτελέσματα απώλειας βάρους, ίσως επειδή ενθαρρύνει τους ανθρώπους να υιοθετήσουν καλύτερες συμπεριφορές ελέγχου του βάρους
Όλα τα viral video εδώ.
