Μεσογειακή διατροφή: Μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης
Η μεσογειακή διατροφή μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες να δουν σημαντική βελτίωση στα συμπτώματα κατάθλιψης, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Η έρευνα που πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες του Τεχνολογικού Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ διήρκησε 12 εβδομάδες και δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition. Η κλινική δοκιμή αφορούσε άνδρες ηλικίας 18 έως 25 ετών και μελετούσε τις επιδράσεις της μεσογειακής διατροφής στην κατάθλιψη.
Οι συμμετέχοντες άλλαξαν την διατροφή τους μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα και είχαν συμβουλές από διατροφολόγο. Η διατροφή που χρησιμοποιήθηκε στην έρευνα ήταν πλούσια σε χρωματιστά λαχανικά, όσπρια, λιπαρά ψάρια, ελαιόλαδο, ανάλατους ξηρούς καρπούς και προιόντα ολικής άλεσης. Ο στόχος ήταν να μειωθεί το πρόχειρο φαγητό, η ζάχαρη και το κατεργασμένο κόκκινο κρέας.
Τα αποτελέσματα της έρευνας υποδεικνύουν ότι οι άνδρες με κλινική κατάθλιψη θα πρέπει να παραπέμπονται και σε διατροφολόγο προκειμένου να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα.
