Μέσα κοινωνικής δικτύωσης: Η αποχή βελτιώνει την ψυχική υγεία
Η αποχή από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ακόμη και για μία μόνο εβδομάδα μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για την διάθεση και την ψυχική υγεία, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Πιο συγκεκριμένα Βρετανοί ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μπαθ, με επικεφαλής τον δρα Τζεφ Λάμπερτ του Τμήματος Υγείας, είχαν ότι οι συμμετέχοντες που απείχαν από ταμέσα κοινωνικής δικτύωσης είδαν βελτίωση στο άγχος και την κατάθλιψη τους.
Στην μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό κυβερνο-ψυχολογίας, συμπεριφοράς και κοινωνικής δικτύωσης «Cyberpsychology, Behaviour and Social Networking», συμμετείχαν 154 ανθρώπους από 18 έως 72 ετών που ήταν καθημερινοί χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.
Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν τυχαία σε δύο ομάδες: Η μία συνέχισε κανονικά τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης (Facebook, Instagram, Twitter, TikTok) σε καθημερινή βάση, ενώ η δεύτερη σταμάτησε για μία εβδομάδα («απελευθερώνοντας» έτσι κατά μέσο όρο οκτώ έως εννέα ώρες την εβδομάδα). Η ψυχική υγεία των ατόμων αξιολογήθηκε τόσο στην αρχή όσο και στο τέλος της μελέτης.
Διαπιστώθηκε ότι μία εβδομάδα «αποχής» από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ήταν αρκετή για να βελτιωθεί η γενική αίσθηση ψυχικής ευεξίας και να μειωθούν ειδικότερα τα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης.
