Οι μυστικές δίαιτες των Ελληνίδων celebrities
Πώς διατηρούν τα καλλίγραμμα κορμιά τους γνωστές κυρίες της σόουμπιζ
Είναι όμορφες, λαμπερές και διαθέτουν υπέροχο σώμα. Δεν είναι λίγες οι φορές που έχουμε αναρωτηθεί πώς διατηρούν τα κιλά τους και πώς βγαίνουν πάντα όμορφες στην παραλία, αλλά και στην τηλεόραση ή την πίστα. Μάθαμε λοιπόν τα μυστικά της διατροφής τους και σας τα αποκαλύπτουμε.
Φαίη Σκορδά
Η γνωστή παρουσιάστρια διαθέτει ένα από τα ωραιότερα κορμιά. Αυτό, άλλωστε, μαρτυρούν και οι φωτογραφίσεις της με μαγιό. Και όσοι έσπευσαν να πουν ότι η Φαίη πρέπει να πήρε κάποια κιλάκια τελευταία, η ίδια με την εμφάνισή της τους διέψευσε πανηγυρικά! Μάλλον μας παραπλάνησε όλους όταν τη βλέπαμε να δοκιμάζει με ιδιαίτερη όρεξη τις λιχουδιές στη διάρκεια της εκπομπής της «Buongiorno», όπως τις ετοίμαζε ο Δημήτρης Σκαρμούτσος.
Η αλήθεια είναι ότι η Φαίη δεν στερείται τίποτα. Προσέχει όμως πάντα να μην το παρακάνει. Τρώει ό,τι της αρέσει, αλλά στη σωστή ποσότητα. Επίσης, δεν ακολουθεί κάποια πρωτεϊνική δίαιτα και καταναλώνει αρκετούς υδατάνθρακες, που της δίνουν ενέργεια. Τέλος, συμβουλεύεται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα τη ζυγαριά της και προσαρμόζει ανάλογα τη διατροφή της.
Ελένη Μενεγάκη
Δεν είναι λίγες οι φορές που η Ελένη Μενεγάκη έχει μιλήσει για το πόσο της αρέσει το… φαγητό! Ας μην ξεχνάμε πως και στις τέσσερις εγκυμοσύνες της απόλαυσε όσο τίποτα το φαγητό, αφού έτρωγε ό,τι τραβούσε η όρεξή της χωρίς τύψεις! Ήξερε βέβαια πως με συγκεκριμένο πρόγραμμα θα έχανε μετά τα περιττά κιλά…
Πρωινό: Η Ελένη -ακόμα και τώρα, που δεν τη βλέπουμε στην τηλεόραση- συνηθίζει να ξυπνάει νωρίς- και γύρω στις επτά τρώει το πρωινό της, το οποίο περιλαμβάνει τοστ με γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών ή δύο φρυγανιές με μέλι και γάλα με λίγα λιπαρά.
Μεσημεριανό: Το κυρίως γεύμα ποικίλλει: πρόκειται είτε για κάποιο λαδερό (δύο φορές την εβδομάδα) με λίγο τυρί χαμηλών λιπαρών, είτε για ψάρι (και ψαρόσουπα) με μαύρο ψωμί δύο φορές την εβδομάδα, είτε για όσπρια όπως οι φακές. Δύο φορές την εβδομάδα το μεσημεριανό της περιλαμβάνει μόνο σαλάτα με ψωμί ολικής άλεσης.
Βραδινό: Επιλέγει ένα γεύμα που μπορεί να είναι είτε μπριζόλα με ένα μικρό μπολάκι ριζότο είτε φιλέτο ψάρι ή κοτόπουλο στη σχάρα.
Ενδιάμεσα: Αν πεινάσει κάποια στιγμή μεταξύ των γευμάτων, επιλέγει ανάμεσα σε γιαούρτι, φρούτο, μπάρα δημητριακών, ωμά λαχανικά, μια μπάρα μαύρη σοκολάτα ή ένα ζελέ φρούτων.
Δέσποινα Βανδή
Μπορεί να είναι καλή μαγείρισσα, αλλά προσέχει πολύ τη διατροφή της, κι αυτό φαίνεται. Βέβαια, η αλήθεια είναι ότι φροντίζει να γυμνάζεται κι έτσι κρατιέται σε φόρμα. Η Δέσποινα ξεκινάει πάντα τη μέρα της με ένα καλό πρωινό.
Πρωινό: Ένα ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά, δύο φρυγανιές σικάλεως με 1 κ.γ. μέλι και ένα φρούτο ή ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι και ένα τοστ με μαύρο ψωμί και τυρί με χαμηλά λιπαρά ή γάλα με λίγα λιπαρά και δημητριακά.
Δεκατιανό: Ένα φρούτο ή μία μπάρα δημητριακών ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης.
Μεσημεριανό: Μία μερίδα κοτόπουλο ψητό ή βραστό με σαλάτα, μία φέτα μαύρο ψωμί και τυρί με χαμηλά λιπαρά ή μπριζόλα μοσχαρίσια ή μπιφτέκια με σαλάτα με μία φέτα μαύρο ψωμί και τυρί με χαμηλά λιπαρά ή λαδερό (σπανακόρυζο, μπάμιες, αρακάς, μελιτζάνες, γεμιστά κ.ά.), τυρί με λίγα λιπαρά και μία φέτα μαύρο ψωμί.
Απογευματινό: Ένα φρούτο.
Βραδινό: Τονοσαλάτα (με λίγη μαγιονέζα, πολλά λαχανικά και τόνο σε νερό) και μία φέτα μαύρο ψωμί ή ομελέτα με δύο αυγά και λαχανικά, γαλοπούλα και τυρί με χαμηλά λιπαρά ή κοτόπουλο, ψάρι ή μοσχάρι ψητό ή βραστό με σαλάτα και μία φέτα μαύρο ψωμί.
Ελένη Πετρουλάκη
Το πρωινό γεύμα είναι το πιο σημαντικό, όπως έχει πει κατά καιρούς η γνωστή γυμνάστρια και επιχειρηματίας Ελένη Πετρουλάκη, την οποία οι τέσσερις εγκυμοσύνες δεν την έχουν αλλάξει και διατηρεί τέλειο κορμί: «Δεν παραλείπω ποτέ το πρωινό. Είναι το πρώτο γεύμα έπειτα από αρκετές ώρες που δεν έχω φάει τίποτα λόγω ύπνου, οπότε τρώγοντας κάτι όταν ξυπνάω, ξυπνάω και το μεταβολισμό μου».
Το καλύτερο πρωινό για την ίδια: Μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης με μία φέτα άπαχο τυρί και ένα ποτήρι χυμό ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης με ένα ποτήρι ημιαποβουτυρωμένο γάλα ή τυρί ή ένα αυγό βραστό ή τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, μία φέτα τυρί και μία φέτα γαλοπούλα και ένα ποτήρι πράσινο τσάι.
Φροντίζει επίσης να πίνει αρκετό γάλα, αφού, σύμφωνα με έρευνες, αν πίνεις δύο μεγάλα ποτήρια γάλα, χάνεις περισσότερο λίπος.
Κατερίνα Λέχου
Μπορεί να έχει πατήσει τα 58, αλλά με το κορμί της βάζει εύκολα κάτω πολλές 20άρες! Η Κατερίνα Λέχου διαθέτει μια ψηλόλιγνη κορμοστασιά και πόδια που κόβουν την ανάσα. Σε γενικές γραμμές, το τρίπτυχο της επιτυχίας της είναι το εξής: Κοιμάται ένα οκτάωρο, ακολουθεί υγιεινή διατροφή και γυμνάζεται τακτικά.
Το 24ωρο της Κατερίνας ξεκινά πάντα με πρωινό, που είναι πολύ βασικό για να παραμένει χορτάτη, φροντίζοντας να εναλλάσσει τις επιλογές της:
Πρωινό: Φρυγανιές ολικής άλεσης με τυρί και ένα αυγό ή γιαούρτι με δημητριακά ή τοστ με τυρί, γαλοπούλα και ντομάτα. Δεν πίνει ποτέ καφέ!
Μεσημεριανό: Αποφεύγει τα τηγανητά, τις πίτσες, τα σουβλάκια και τα μπέργκερ. Ψωμί τρώει, αλλά μόνο μία φέτα, ενώ συνοδεύει το γεύμα της, μερικές φορές, με ένα ποτήρι κόκκινο κρασί.
Βραδινό: Γιαούρτι με φρούτα ή τονοσαλάτα.
Ανά τρεις ώρες επιλέγει να τρώει ένα σνακ, που μπορεί να είναι ξηροί καρποί, κατά κύριο λόγο αμύγδαλα και φρούτα φρέσκα ή ξερά, ενώ πίνει ανελλιπώς κάθε μέρα δύο φλιτζάνια πράσινο τσάι. Η ίδια λέει σχετικά με τη διατροφή της: «Δεν έχω κάνει ποτέ δίαιτα, αλλά είμαι πολύ πειθαρχημένη: Αν σήμερα φάω κάτι παχυντικό, αυτό αυτόματα σημαίνει ότι για δύο εβδομάδες δεν πρόκειται να το ξαναφάω αυτό το πράγμα»!
Έλενα Παπαβασιλείου
Λάμπει σε κάθε της εμφάνιση η παρουσιάστρια, η οποία επέστρεψε στην τηλεόραση και, όπως είδαμε, ήταν σαν να μην πέρασε μια μέρα. Όπως έχει παραδεχτεί η ίδια, δεν ακολουθεί πιστά κάποια δίαιτα, απλώς φροντίζει να τρώει ισορροπημένα. Επίσης, συνηθίζει να τρώει πολλά και μικρά γεύματα, να πίνει πολύ νερό και να καταναλώνει πολλά φρούτα και λαχανικά. Κι επειδή άνθρωπος είναι, αν κάποιες φορές το παρακάνει, φροντίζει τις επόμενες 2-3 μέρες να είναι πιο προσεκτική.
Ντορέττα Παπαδημητρίου
Το μυστικό «όπλο» της Ντορέττας Παπαδημητρίου για να «καίει» το λίπος είναι οι σούπες! Όπως έχει αποκαλύψει η ίδια, τις λατρεύει. Αγαπημένη της μάλιστα είναι η κολοκυθόσουπα. Η διατροφή της περιλαμβάνει λίγο απ’ όλα, αλλά όχι γλυκά και λιπαρά. «Γενικά, δεν μου αρέσουν πολύ τα γλυκά, αλλά, αν έχω λιγούρα, θα φάω και λίγη σοκολάτα. Το λίπος πιστεύω ότι έχει να κάνει με τη διατροφή, οπότε μια υγιεινή και στεγνή διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να το… κάψεις και να κάνεις μετά αερόβια γυμναστική».
