Η πιο σημαντική συμβουλή εάν θες να αλλάξεις το σώμα σου
Θα έχεις ακούσει ότι το τρέξιμο, η ποδηλασία και η αερόβια προπόνηση βοηθά στο αδυνάτισμα και στην αποβολή του λίπους, κάτι που ισχύει. Εάν όμως θες να αλλάξεις το σχήμα του σώματος σου και να μεταμορφώσεις ακόμη και τις πιο προβληματικές περιοχές, τότε πρέπει να συνδυάσεις και άλλα είδη προπόνησης.
Το τρέξιμο και οι cardio ασκήσεις το μόνο που θα καταφέρουν είναι να σε κάνουν να δείχνεις πιο αδύνατη και μικροκαμωμένη, αλλά δεν θα αλλάξουν την εξωτερική σου εικόνα. Αυτό θα το καταφέρεις μόνο με τις ασκήσεις ενδυνάμωσης και την προπόνηση με βάρη, οι οποίες θα σφίξουν, θα τονώσουν και θα αλλάξουν ακόμη και τις πιο δύσκολες και προβληματικές περιοχές του σώματος.
Ο καλύτερος τρόπος λοιπόν για ολική μεταμόρφωση του σώματος είναι ο συνδυασμός αερόβιας προπόνησης και ασκήσεων με βάρη.
