Ένα 5λεπτο πρόγραμμα για να αποκτήσεις τα γραμμωμένα χέρια που πάντα ονειρευόσουν

Μπορεί ο στόχος μας κάθε φορά να είναι να είναι οι γραμμωμένοι κοιλιακοί αλλά και τα χέρια είναι εξίσου σημαντικό σημείο του κορμιού μας που πρέπει να κάνουμε focus την ώρα της γυμναστικής.

Η υπόθεση χέρια δεν είναι και η πιο εύκολη αλλά αυτό είναι το πιο αποτελεσματικό και γρήγορο πρόγραμμα. Δοκίμασέ το 3 με 4 φορές μέσα στην εβδομάδα.

Αν δεν έχεις βαράκια στο σπίτι, μπορείς να πάρεις δύο μπουκαλάκια γεμάτα με νερό για αρχή. Όσο περνά βέβαια ο καιρός πρέπει να αυξάνεις τα κιλά για καλύτερα αποτελέσματα.

queen.gr

Ακολουθήστε την ontime24 στο Google News!