Με αυτά τα 2 tricks θα αλλάξεις πιο γρήγορα το σώμα σου
Θες να να κάψεις πολλές θερμίδες και να δεις γρήγορα γράμμωση στο σώμα σου;
Αυτές είναι οι 2 συμβουλές του celebrity pilates instructor Kit Rich που θα σε βοηθήσουν να να κάψεις το μέγιστο των θερμίδων στην προπόνηση.
Να γυμνάζεις πάντα τους κοιλιακούς στην προπόνηση. Ενεργοποιώντας την κοιλιά και τους μυς του κορμού, αυξάνεις την έκκριση ενδορφινών, των ορμονών που επιταχύνουν τις καύσεις του μεταβολισμού και προκαλούν αίσθημα ευεξίας. Αυτό σημαίνει ότι θα έχεις περισσότερη όρεξη και ενέργεια για γυμναστική και θα ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου.
Σταμάτα να κοιτάζεσαι στους καθρέφτες του γυμναστηρίου ή του σπιτιού σου όταν αθλείσαι. Το συνεχές κοίταγμα σε αποσυντονίζει από την άσκηση, ενώ σε κάνει να εστιάζεις στα «αδύνατα» σημεία του σώματος σου και σε αποθαρρύνει. Ο καλύτερος τρόπος για να δεις γρήγορα αποτελέσματα είναι να μένεις προσηλωμένος στις ασκήσεις και στη σωστή εκτέλεσή τους.
