Γιατί τα πάρτι και το αλκοόλ να σας εμποδίσουν να κάνετε γυμναστική την επόμενη μέρα;
Εάν δεν θέλετε να βγείτε εκτός προγράμματος, αλλά να συνεχίσετε την προσπάθειά σας για να αποκτήσετε ένα γυμνασμένο σώμα, μπορείτε να κάνετε μια εύκολη γυμναστική που θα σας βοηθήσει επιπλέον να συνέλθετε και να έχετε ενέργεια.
Ξεκινήστε με ένα χαλαρό τρέξιμο και διατάσεις για όλο το σώμα. Βάλτε τον αγκώνα σας στο ύψος του αντίθετου ώμου και πιέστε για 15 δευτερόλεπτα εναλλάξ. Μετά ανοίξτε τα πόδια στο άνοιγμα των ώμων και κάντε πλαϊνές κάμψεις για 15 δευτερόλεπτα εναλλάξ.
