Μαρία Μαραγιάννη: Τα οφέλη Pilates στην υγεία
Η Μαρία Μαραγιάννη, πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια Pilates με πολυετή εμπειρία, περιγράφει τα κύρια οφέλη της μεθόδου στην σωματική και ψυχική μας υγεία. Η ίδια γυμνάζει αρκετούς επώνυμους που την εμπιστεύονται με κλειστά μάτια ενώ αυτό που θέλει πάνω από όλα είναι να χαρίσει στους «μαθητές» μια καλύτερη ζωή μέσα από το πιλάτες. Παράλληλα μιλά για τις δυσκολίες που έχει αντιμετωπίσει μέχρι σήμερα ενώ αποκαλύπτει και ανάρμοστες συμπεριφορές που έχει δεχτεί.
Πως μπήκε η γυμναστική στη ζωή σου;
«Η αλήθεια είναι ότι πάντα αγαπούσα τη γυμναστική. Το pilates μπήκε στη ζωή μου πριν από πολλά χρόνια λόγω ενός προβλήματος υγείας που προέκυψε στον αυχένα μου και παρέλυσε η δεξιά μου πλευρά. Η ενασχόλησή μου τότε με το pilates ήταν για εμένα δώρο ζωης. Oυσιαστικά η ενασχόλησή μου όμως επαγγελματικά ήρθε μετά από κάποια χρόνια όταν με παρότρυνε η καθηγήτριά μου επειδή ήμουν πάρα πολύ καλή να βγάλω τη σχολή. Αυτή ήταν η αρχή και κατέληξα να κάνω το χόμπι μου επάγγελμα».
Το πιλάτες Είναι κάτι σαν μόδα τελευταία. Πόσο καταρτισμένος μπορεί να είναι κάποιος για να κάνει μαθήματα στον κόσμο;
«Η μέθοδος pilates είναι μια εξειδίκευση που περιλαμβάνει μεγάλο εύρος ασκήσεων ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ασκούμενου. Θα πρέπει κάποιος να πιστοποιηθεί για να το διδάξει. Μπορεί να ξεκίνησε σαν μόδα αλλά ήρθε εδώ για να μείνει στη ζωή μας και γι’ αυτό όλο και περισσότεροι γυμναστές φροντίζουν να αποκτήσουν τη σχετική εξειδίκευση. Η μέθοδος pilates δεν είναι μόδα αλλά ολόκληρη φιλοσοφία».
Τελικά το pilates μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή;
«Το pilates μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή με έναν τρόπο μαγικό. Στην ουσία είναι ένας νέος τρόπος ζωής που σε κάνει να θέλεις να φροντίσεις ακόμη περισσότερο τον εαυτό σου. Βλέποντας τη διαφορά μέρα με τη μέρα στο σώμα σου αλλά και στην ψυχή σου μπορείς να γίνεις ένας νέος άνθρωπος περισσότερο υγιής και πιο χαρούμενος. Έτσι τουλάχιστον το βιώνω εγώ προσωπικά».
Τα οφέλη Pilates στην υγεία;
«Στη μέθοδος pilates υπάρχει απόλυτος συντονισμός σώματος και πνεύματος. Στόχος είναι να μπορούμε να ελέγχουμε το σώμα μας ώστε να κάνουμε πιο λειτουργική την καθημερινότητά μας. Οι 8 αρχές της μεθόδου οι οποίες είναι, ο έλεγχος, η ροή, η αυτοσυγκέντρωση, η βαθιά αναπνοή, το κέντρο, η ακρίβεια, η συμμετρική ανάπτυξη και η συναρμογή των μυών, την καθιστούν μοναδική με πολλά και διαφορετικά οφέλη για την υγεία μας. Δηλαδή πιο συγκεκριμένα ενδυναμώνει του μυς, ειδικά του κορμού, προσφέροντας ευλυγισία και ισορροπία, σταθεροποιεί την πύελο, την ωμοπλάτη και τη σπονδυλική στήλη, βελτιώνει την αναπνοή, βοηθάει στη σωστή στάση του σώματος και αποβάλει το άγχος».
