Μαρία Μαραγιάννη: Το pilates μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή με έναν τρόπο μαγικό
Η Μαρία Μαραγιάννη, πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια Pilates με πολυετή εμπειρία, περιγράφει τα κύρια οφέλη της μεθόδου στην σωματική και ψυχική μας υγεία.
Το σώμα μας αντιδρά, μας προειδοποιεί και είναι στο χέρι μας να αναγνωρίσουμε έγκαιρα τα σημάδια και να φροντίσουμε να ανταποκριθούμε στις ανάγκες του. Ένα πρόγραμμα ουσιαστικής ενδυνάμωσης του ανθρώπινου σώματος που αποσκοπεί και στην ενίσχυση του οργανισμού είναι η μέθοδος PILATES η οποία συνδυάζει την άσκηση με την πνευματική συγκέντρωση ώστε να είναι πιο αποτελεσματική. Ετσι το σώμα μας γυμνάζεται ως ένα ενιαίο σύνολο και όχι τμηματικά.
Η ίδια γυμνάζει αρκετούς επώνυμους που την εμπιστεύονται με κλειστά μάτια ενώ αυτό που θέλει πάνω από όλα είναι να χαρίσει στους «μαθητές» μια καλύτερη ζωή μέσα από το πιλάτες.
Τελικά το pilates μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή;
«Το pilates μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή με έναν τρόπο μαγικό. Στην ουσία είναι ένας νέος τρόπος ζωής που σε κάνει να θέλεις να φροντίσεις ακόμη περισσότερο τον εαυτό σου. Βλέποντας τη διαφορά μέρα με τη μέρα στο σώμα σου αλλά και στην ψυχή σου μπορείς να γίνεις ένας νέος άνθρωπος περισσότερο υγιής και πιο χαρούμενος. Έτσι τουλάχιστον το βιώνω εγώ προσωπικά».
Ποια είναι τα οφέλη Pilates στην υγεία;
«Στη μέθοδος pilates υπάρχει απόλυτος συντονισμός σώματος και πνεύματος. Στόχος είναι να μπορούμε να ελέγχουμε το σώμα μας ώστε να κάνουμε πιο λειτουργική την καθημερινότητά μας. Οι 8 αρχές της μεθόδου οι οποίες είναι, ο έλεγχος, η ροή, η αυτοσυγκέντρωση, η βαθιά αναπνοή, το κέντρο, η ακρίβεια, η συμμετρική ανάπτυξη και η συναρμογή των μυών, την καθιστούν μοναδική με πολλά και διαφορετικά οφέλη για την υγεία μας. Δηλαδή πιο συγκεκριμένα ενδυναμώνει του μυς, ειδικά του κορμού, προσφέροντας ευλυγισία και ισορροπία, σταθεροποιεί την πύελο, την ωμοπλάτη και τη σπονδυλική στήλη, βελτιώνει την αναπνοή, βοηθάει στη σωστή στάση του σώματος και αποβάλει το άγχος».
Πόσο εύκολο είναι ένας άνδρας να… παρακολουθήσει μάθημα σου;
«Το pilates είναι λίγο μάλλον παρεξηγημένο ως άσκηση καθώς πολλοί θεωρούν ότι απευθύνεται κυρίως σε γυναίκες. Στην πραγματικότητα κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Οι άνδρες μαθητές μου το γνωρίζουν καλά αυτό και γι’ αυτό με αντιμετωπίζουν με απόλυτο σεβασμό ως καθηγήτριά τους κατά τη διάρκεια του μαθήματος».
