Όλα τα νέα στην ώρα τους
Lifestyle, Gossip, Celebrity News
περιήγηση Κατηγορία

Fitness

Δεν θα το πιστεύετε! Τόσο απλά θα κάψετε λίπος!

Θέλετε να χάσετε λίπος και δεν ξέρετε ποιον τρόπο να επιλέξετε; Έχετε μπερδευτεί με όσα ακούτε ή διαβάζετε; Η λύση είναι μια και πολύ απλή για όλους! Η Ειρήνη Δανιήλ, πρωταθλήτρια Ελλάδας στο έπταθλο, μέλος της εθνικής ομάδας, Personal…
Διαβάστε περισσότερα...

Βραζιλιάνικα οπίσθια σε 60 μόλις δευτερόλεπτα

Μία γυναίκα, όσον αφορά το σώμα της (πάντα), θέλει να έχει ολοστρόγγυλα οπίσθια και επίπεδη κοιλιά. Αν ρωτήσεις τις φίλες σου ή τις συναδέλφους σου θα επιβεβαιώσεις αυτό που μόλις διάβασες. Γιατί άλλωστε να περνούσαν τόσα λεπτά κατά τη…
Διαβάστε περισσότερα...

Η «τεμπέλικη» άσκηση που βάζει φωτιά στους μηρούς σου

Εάν ο στόχος σας είναι να αποκτήσετε γυμνασμένους, αδύνατους μηρούς που θα αναδείξουν το κολλητό σας jean και θα σας κάνουν να αισθανθείτε γεμάτη αυτοπεποίθηση, τότε η lazy workout είναι ειδικά για εσάς. Μην ξεγελιέστε όμως από το…
Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική στην παραλία: Ασκήσεις για όλο το σώμα!

Είστε στην παραλία, απολαμβάνοντας τον ηλιόλουστο καιρό και τη θάλασσα; Μπορείτε να το συνδυάσετε με τη γυμναστική! Η άσκηση μέσα στο νερό  αποτελεί μία από τις καλύτερες λύσεις για την μυϊκή σας ενδυνάμωση. Επίσης κάνοντας…
Διαβάστε περισσότερα...

Χτίσε το σώμα σου με βιολογική πρωτεΐνη

Η αλήθεια είναι πως όλο και πιο πολλοί άνθρωποι που ασκούνται στρέφονται στα συμπληρώματα διατροφής προκειμένου να καλύψουν τις ανάγκες μιας διατροφής, αλλά και για να επιτύχουν τους στόχους που έχουν θέσει, είτε αυτοί αφορούν την…
Διαβάστε περισσότερα...

Αυτή είναι η άσκηση για επίπεδη κοιλιά!

Το μυαλό σου πάει απευθείας στους κοιλιακούς; Φυσικά, αυτή είναι η Νο 1 άσκηση για να αποκτήσεις μοναδικό six-pack. Τι γίνεται όμως όταν θέλεις να γυμνάσεις και να εξαφανίσεις όλο το σωσίβιο γύρω από την κοιλιά; Είναι η άσκηση με…
Διαβάστε περισσότερα...

Βραζιλιάνικα οπίσθια μόνο με 3 ασκήσεις

Ο Μάιος πλησιάζει και οι περισσότερες από εμάς δηλώνουμε ήδη μετανιωμένες για τις απίστευτες ώρες τεμπελιάς που μετρήσαμε εκτός γυμναστηρίου. Λίγο το κρύο, λίγο το τηλεφώνημα της κολλητής για ένα καφεδάκι, οι προπονήσεις μειώθηκαν κατά…
Διαβάστε περισσότερα...

Απόκτησε πόδια δρομέα χωρίς να τρέξεις ούτε μία ώρα! (VIDEO)

Όλοι θαυμάζουμε τα γυμνασμένα, καλοσχηματισμένα πόδια των δρομέων, ακόμη και αν δεν “συμπαθούμε” το τρέξιμο. Το βίντεο δείχνει 3 αποτελεσματικές ασκήσεις ενδυνάμωσης που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις γραμμωμένα πόδια, χωρίς να…
Διαβάστε περισσότερα...

Αυτό είναι το 5λεπτο πρόγραμμα για βραζιλιάνικα οπίσθια!

Όσο πλησιάζει το καλοκαίρι τόσο πιο πολύ σκεφτόμαστε το σώμα μας και ψάχνουμε τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις γυμναστικής, ώστε να δείχνουμε υπέροχες στην παραλία με το μαγιό μας. Αν σας φαίνεται ακατόρθωτο να αποκτήσετε οπίσθια…
Διαβάστε περισσότερα...

Το fit μυστικό για να ξυπνήσεις τον μεταβολισμό σου

Ιδρώνεις με τις ώρες στο γυμναστήριο, αλλά δεν βλέπεις σημαντική διαφορά στο σώμα σου; Tότε ο μεταβολισμός σου μάλλον έχει κολλήσει και χρειάζεται μια ώθηση. Το μυστικό για να το πετύχεις είναι να αλλάξεις απλά τον τρόπο προπόνησης…
Διαβάστε περισσότερα...