Fitness

Είναι μια από τις πιο καλές γυμνάστριες σε ολόκληρη την Ελλάδα με τις μεγαλύτερες προσωπικότητες της Ελλάδας από τον αθλητικό, επιχειρηματικό και καλλιτεχνικό χώρο να την εμπιστεύονται για την σωματική τους υγεία. Ο λόγος…
Διαβάστε περισσότερα...

Aυτή τη περίοδο που όλοι μας μένουμε σπίτι, λίγα λεπτά  γυμναστικής κάθε μέρα είναι αρκετά για να είσαι υγιής. Η Ελένη Πετρουλάκη "Μένει Σπίτι"και και βοηθά του διαδικτυακούς της φίλους να γυμναστούν χωρίς εξοπλισμό! Ανέβασε στον…
Διαβάστε περισσότερα...

Αντί να κατηγορείτε τον μεταβολισμό σας ότι «τεμπελιάζει» και δεν δουλεύει, ξυπνήστε τον με τα τρία προγράμματα που σας προτείνουμε. Συχνά βλέπουμε αδύνατους ανθρώπους να τρώνε μεγάλες ποσότητες φαγητού και γλυκών και αναρωτιόμαστε…
Διαβάστε περισσότερα...

Είναι υπεύθυνη για τα κορμιά πολλών διασήμων. Η Ειρήνη Δανιήλ ίδια γεννημένη στη Χίο από μικρή ασχολήθηκε με τον αθλητισμό και μέχρι σήμερα μετρά πολλές διακρίσεις, ούσα πρωταθλήτρια Ελλάδας στο έπταθλο, μέλος της εθνικής ομάδας,…
Διαβάστε περισσότερα...

Oι ασκήσεις για κοιλιακούς είναι ίσως οι λιγότερο αγαπημένες μας. Οι περισσότεροι τις αποφεύγουμε γιατί τις βαριόμαστε, ωστόσο δυνατοί κοιλιακοί σημαίνει αισθητά λιγότεροι πόνοι στην μέση και σημαντικά πιο δυνατός κορμός.…
Διαβάστε περισσότερα...

Όσο μεγαλώνουμε το σώμα μας χαλαρώνει, για αυτό και καλό είναι να γυμναζόμαστε συστηματικά. Από τα πιο εκνευριστικά σημεία που χαλαρώνουν είναι τα μπράτσα. Εκεί που είχες ένα σφιχτό και σφριγηλό μπράτσο, ξαφνικά πας να κουνήσεις το χέρι…
Διαβάστε περισσότερα...

Ένα απαιτητικό nonstop dance cardio workout από τη δημιουργό του JJ Dancer, Jennifer Johnson θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις πιο σφιχτούς γλουτούς και γυμνασμένα πόδια χορεύτριας με 30 λεπτά την ημέρα. Η body-sculpting προπόνηση που…
Διαβάστε περισσότερα...

Ένα τόσο σημαντικό σημείο στο σώμα της γυναίκας, αλλά πολύ συχνά και τόσο παραμελημένο. Πολλές από εμάς επικεντρωνόμαστε στην εκγύμναση των κοιλιακών μας ή των γλουτών μας και αφήνουμε το στήθος μας... στην τύχη του. Η περιοχή αυτή…
Διαβάστε περισσότερα...

Τα οπίσθια είναι ομολογουμένως ένα σημείο που τραβάει πάνω του αρκετά βλέμματα. Μπορεί εσείς να μην έχετε ορατότητα προς τα...πίσω αλλά έχουν οι υπόλοιποι για εσάς. Έχετε παχύνει και η εικόνα των γλουτών σας έχει χαλάσει, έχετε πρόβλημα…
Διαβάστε περισσότερα...

Πολλές γυναίκες κάνουν δίαιτα, πιστεύοντας ότι αν αδυνατίσουν θα αποκτήσουν επίπεδη κοιλιά. Αν όμως το διατροφικό πλάνο δεν στοχεύει στο συγκεκριμένο σημείο του σώματος, τόσο η δίαιτα όσο και η άσκηση είναι πιθανό να…
Διαβάστε περισσότερα...