Όλα τα νέα στην ώρα τους
Lifestyle, Gossip, Celebrity News
περιήγηση Κατηγορία

Fitness

Τέσσερις ασκήσεις για άμεση απώλεια βάρους

Πολλές γυναίκες αποφεύγουν τις ασκήσεις δύναμης καθώς πιστεύουν ότι αυτό το είδος γυμναστικής ενδείκνυται κυρίως για εκείνους που θέλουν να αποκτήσουν συμμετρικό και ογκώδες σώμα. Η πεποίθηση αυτή δεν είναι απόλυτη, αφού έρευνες συνεχίζουν…
Διαβάστε περισσότερα...

Η Ειρήνη Δανιήλ μας προτείνει την σούπερ άσκηση για τέλειους γλουτούς

Ο καλύτερος και ίσως ο μοναδικός τρόπος σύσφιξης και ανόρθωσης των γλουτών είναι η γυμναστική. Ακόμα και στο σπίτι μπορείτε να κάνετε την σούπερ άσκηση που θα σφίξει τους γλουτούς σας και θα σας κάνει…
Διαβάστε περισσότερα...

Ασκήσεις στο νερό για δυνατά χέρια, σφιχτούς κοιλιακούς και σμιλεμένους γλουτούς

Σε αυτές τις θερμοκρασίες υπάρχει ένας γρήγορος και δροσερός τρόπος για να σφίξεις και να κάψεις θερμίδες: κάτω από την επιφάνεια του νερού. «Το μυστικό είναι πως το νερό προσφέρει μεγάλη αντίσταση», λέει ο Άγγελος Πάπαρης, personal…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόγραμμα προπόνησης με το βάρος του σώματος

Βρίσκεστε σε ένα επαγγελματικό ταξίδι ή σε διακοπές; Μπορείτε να κάνετε μια δυνατή αερόβια προπόνηση ΗΙΙΤ στο δωμάτιό σας ή στο κοντινότερο πάρκο, παραλία κ.λπ. Το σχοινάκι είναι ένας άλλος καταπληκτικός τρόπος άσκησης και μπορείτε να το…
Διαβάστε περισσότερα...

Οι κορυφαίες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά μετά τα 40

Σε γενικές γραμμές, η περιοχή του κορμού ξεκινά από το τέλος των πλευρών σας και φτάνει έως και τους γλουτούς σας. Οι μυς του κορμού στην κοιλιά περιλαμβάνουν τους μυς της κοιλιακής κοιλότητας, τις εξωτερικές και εσωτερικές πλευρές και μια…
Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική χωρίς παπούτσια: Τα οφέλη της είναι πιο πολλά απ’ όσα φαντάζεστε

Κανονικά το… ανθρώπινο μοντέλο «σχεδιάστηκε» να μην φοράει παπούτσια. Όμως, πέρασαν χιλιάδες χρόνια και συνηθίσαμε στα πατούμενα. Με δεδομένη την τεράστια ανάπτυξη της βιομηχανίας των αθλητικών παπουτσιών φτιάχτηκε μια ολόκληρη αγορά με…
Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική με παρέα: Ποια είναι τα οφέλη της

Οι περισσότεροι άνθρωποι πηγαίνουν μόνοι στο γυμναστήριο Ωστόσο, η Γυμναστική με παρέα έχει τα δικά της θετικά! Κατά καιρούς έχουν διεξαχθεί πολλές επιστημονικές έρευνες με επίκεντρό τους αν και κατά πόσο η γυμναστική συντροφιά…
Διαβάστε περισσότερα...

5 δυναμικές ασκήσεις για πόδια που θα σας δώσουν την γράμμωση που θέλετε

Η άνοιξη έφτασε και επίσημα πλέον (παρότι ο καιρός δεν ακολουθεί την εποχή) και δεν υπάρχει καλύτερη περίοδος για να ξεκινήσεις την προετοιμασία σου για το καλοκαίρι. Άλλωστε, τα αποτελέσματα χρειάζονται χρόνο για να γίνουν ορατά - πόσο…
Διαβάστε περισσότερα...

Γυμνάζεστε χωρίς να το ξέρετε, αν κάνετε αυτά

Πολλά και ιδιαίτερα δημοφιλή είναι τα οφέλη της γυμναστικής για το σώμα αλλά και την συνολική εικόνα της υγείας του οργανισμού. Ωστόσο, πολλοί είναι οι άνθρωποι που τείνουν να την «θυσιάζουν» όταν έχουν πολλές υποχρεώσεις ενώ υπάρχουν και…
Διαβάστε περισσότερα...

Αδυνάτισμα με περπάτημα – Τα μυστικά για μεγαλύτερα αποτελέσματα (Εικόνες)

Όπως κάθε είδους καρδιακή δραστηριότητα, το περπάτημα μπορεί να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς σας, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το βάρος σας. Το περπάτημα είναι μια από τις πιο απλές…
Διαβάστε περισσότερα...