Όλα τα νέα στην ώρα τους
Lifestyle, Gossip, Celebrity News
περιήγηση Κατηγορία

Fitness

Το ιδανικό πλάνο προπόνησης ανάλογα με το χρόνο που διαθέτετε, την ηλικία ή τις ανάγκες σας

Οι περισσότερες γυναίκες πέφτουν κάθε χρόνο στην παγίδα της οικονομικής ετήσιας εγγραφής στο γυμναστήριο που στο τέλος καταλήγει σε «5-10 βόλτες». Μήπως ήρθε η ώρα να δουλέψεις αντίστροφα; Δείτε πόσες ώρες την εβδομάδα μπορείς να διαθέσετε…
Διαβάστε περισσότερα...

Σφιχτή κοιλιά: Τα 3 μυστικά για πιο αποτελεσματικές ασκήσεις

Οι ασκήσεις περιστροφής για την ενδυνάμωση του κορμού είναι ιδανικές για την ενίσχυση των κοιλιακών σας, καθώς στοχεύουν σε αυτούς τους μικρούς σταθεροποιητικούς μύες που βρίσκονται στον κορμό. Αυτοί οι τύποι ασκήσεων θεωρούνται εγκάρσιες…
Διαβάστε περισσότερα...

Ιδανική η άσκηση ως θεραπευτική αγωγή σε 26 κατηγορίες ασθενειών – Πόσα λεπτά χρειάζονται την…

Κατά πόσο ωφελεί τον άνθρωπο το τζόκινγκ; Τι έχουν δείξει διάφορες έρευνες; Ποιες ασθένειες αντιμετωπίζονται; Ο αντιπρύτανης και καθηγητής στο πανεπιστήμιο Θεσσαλίας (ΤΕΦΑΑ) Γιάννης Θεοδωράκης, μέσα από διάφορες έρευνες, μιλάει στο Αθηναϊκό…
Διαβάστε περισσότερα...

Πόσα χρόνια ζωής σου χαρίζουν 5 λεπτά καθημερινού τρεξίματος

Πέρα από αυτό, οι επιστήμονες βρήκαν και άλλους λόγους να το εντάξουμε στο καθημερινό μας lifestyle. Συγκεκριμένα, 5 λεπτά τρεξίματος καθημερινά προλαμβάνει την εμφάνιση διαβήτη, καρδιακών και αναπνευστικών προβλημάτων και μας χαρίζει έως…
Διαβάστε περισσότερα...

Λίπος στην πλάτη: Πού οφείλεται; Πώς θα το «κάψετε»

Το λίπος στην πλάτη σημαίνει αυτομάτως μεγαλύτερο μέγεθος σουτιέν – αν είστε γυναίκα – και αν είστε άντρας μεγαλύτερο μέγεθος πουκαμίσου. Αλλά εκτός από τους αισθητικούς λόγους, το λίπος στην πλάτη μπορεί να είναι ένδειξη ότι είστε…
Διαβάστε περισσότερα...

Kate Hudson: Η γυμναστική που επιλέγει για να τονισμένα και καλλίγραμμα πόδια

Πολλές φορές καθώς παρατηρούμε τις φιγούρες των χολιγουντιανών σταρ, αναρωτιόμαστε πόση σκληρή γυμναστική πιθανότατα κάνουν καθημερινά για να αποκτήσουν καλλίγραμμες σιλουέτες, με καλοσχηματισμένους κοιλιακούς και τονισμένα χέρια και πόδια.…
Διαβάστε περισσότερα...

Γιόγκα και απώλεια βάρους: Όσα πρέπει να ξέρετε

Τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνουμε για να χάσουμε βάρος, είναι η υγιεινή διατροφή και η άσκηση. Είναι, βέβαια, πιο εύκολο να τα έχουμε καθημερινά στο πρόγραμμά μας στη θεωρία, παρά στην πράξη - ειδικά τη γυμναστική. Και δεν…
Διαβάστε περισσότερα...

Αδυνάτισμα: Κρύα ντους, κόκκινα πιάτα και άλλα 4 απίστευτα tips απώλειας βάρους

Σκεφτήκατε ποτέ πόσο μπορεί να επηρεάσει την απώλεια βάρους το χρώμα του πιάτου ή η θερμοκρασία του νερού στο ντους; Αν και δεν υπάρχουν λύσεις express, ακολουθούν ορισμένοι από τους πιο συνηθισμένους αλλά και ασυνήθιστους τρόπους να…
Διαβάστε περισσότερα...

Πέντε τρόποι να ξεκινήσουμε ξανά γυμναστική μετά τις διακοπές

Οι καλοκαιρινές διακοπές, μακριά από το άγχος της δουλειάς και τις απαιτήσεις της καθημερινότητας είναι ο τέλειος τρόπος για να επαναφορτίσετε το μυαλό και το σώμα σας. Αλλά μετά από μερικές εβδομάδες ποτών στον ήλιο, άμμο και ομπρέλα,…
Διαβάστε περισσότερα...

Απώλεια βάρους: 10 σνακ που μπορείς να φας πριν τον ύπνο

Προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ακολουθείτε διατροφή με λίγες θερμίδες, αλλά η ώρα έχει πάει 11 και σας έχει πιάσει μια λιγούρα. Τι κάνετε από τη στιγμή που ξέρετε πως είναι απαγορευτικό να φάτε οτιδήποτε τέτοια ώρα;…
Διαβάστε περισσότερα...