Αυτές είναι οι ασπίδες για τον επιδερμικό φραγμό. Γεια σας, αγαπημένες φίλες και φίλοι μου. Εύχομαι να είστε καλά και να χαλαρώνετε. Σαββατοκύριακο, λοιπόν, και σκέφτομαι ότι ένα από τα μεγαλύτερα δώρα που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας είναι η καθημερινή περιποίηση. Απλά το Σαββατοκύριακο ενδείκνυται περισσότερο και καλό θα μας κάνει να το εκμεταλλευτούμε, λόγω του ότι έχουμε περισσότερο χρόνο.
Οι ασπίδες για τον επιδερμικό φραγμό
Χαζεύω λίγο στο Instagram και βλέπω πως συνέχεια παρουσιάζονται καινούρια προϊόντα και θεραπείες απολέπισης, που υπόσχονται λαμπερή και νεανική επιδερμίδα. Η αλήθεια είναι ότι όλοι θέλουμε να έχουμε ένα δέρμα χωρίς σμήγμα, μαύρα στίγματα και νεκρά κύτταρα, που να λάμπει από φρεσκάδα και υγεία.
Πολύ συχνά σας μιλάω για τη σωστή φροντίδα του προσώπου. Ωστόσο αναρωτιέμαι: Χρησιμοποιούμε πράγματι τα κατάλληλα προϊόντα απολέπισης ή μήπως το παρακάνουμε;
Αν κάνουμε υπερβολική χρήση των προϊόντων απολέπισης, μπορεί να προκαλέσουμε ξηρότητα, αφυδάτωση και να ταλαιπωρήσουμε τον επιδερμικό φραγμό. Ως αποτέλεσμα θα έχουμε ένα δέρμα ξηρό, θαμπό και αφυδατωμένο.
Και επειδή πολλοί από εσάς με ρωτάτε «Τι είναι ο επιδερμικός φραγμός;», πάμε να το αναλύσουμε:
Ο επιδερμικός φραγμός είναι το εξωτερικό στρώμα του δέρματος, η τελευταία στιβάδα της επιδερμίδας ή αλλιώς κεράτινη. Ο επιδερμικός φραγμός μάς προστατεύει από στρεσογόνους παράγοντες όπως η ρύπανση, η υπεριώδης ακτινοβολία και οι ελεύθερες ρίζες, ενώ «κλειδώνει» την υγρασία στην επιδερμίδα.
Με λίγα λόγια, είναι το φράγμα υγρασίας της επιδερμίδας και αυτό που συγκρατεί τα λιπίδια που βρίσκονται στο εξωτερικό στρώμα του δέρματος.
Πώς θα καταλάβουμε αν ο φραγμός του δέρματος είναι εξασθενημένος και ποιοι παράγοντες του κάνουν κακό;
- Αρχικά ο χρόνος. Όσο μεγαλώνουμε, ο επιδερμικός φραγμός γίνεται όλο και πιο αδύνατος.
- Η χρήση ακατάλληλων προϊόντων περιποίησης, όπως φόρμουλες που περιέχουν αλκοόλ ή επιθετικά συστατικά, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν ζημιά στον επιδερμικό φραγμό.
- Η υπερβολική χρήση scrub και καθαριστικών προσώπου. Το καθαριστικό προσώπου καλό είναι να το χρησιμοποιούμε δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ, ενώ δύο φορές την εβδομάδα είναι υπεραρκετές για απολέπιση.
- Έχουμε πει πολλές φορές πως και η κατανάλωση αλκοόλ ή η αφυδάτωση, η αϋπνία και η κακή διατροφή μπορούν να αφήσουν τα αποτυπώματά τους στο δέρμα μας.
- Η έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες του ηλίου χωρίς τη χρήση αντηλιακού με υψηλό δείκτη προστασίας.
Επίσης, ορισμένα ενεργά συστατικά περιποίησης του δέρματος, όπως τα ΑΗΑ και τα ρετινοειδή, μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμούς και κοκκινίλες στο δέρμα. Γίνεται, επομένως, κατανοητό ότι ο επιδερμικός φραγμός βάλλεται από παντού.
Πώς τον ενισχύουμε;
Αρχικά, απλοποιούμε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας μας. Αφήνουμε το δέρμα μας να πάρει μια ανάσα ενισχύοντάς το με συστατικά που θα του χαρίσουν θρέψη και ενυδάτωση, όπως:
Αντιοξειδωτικά: Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και μειώνουν τα σημάδια γήρανσης. Πιστεύω ότι δεν πρέπει να λείπουν ούτε από τη διατροφή μας ούτε από τη ρουτίνα περιποίησής μας. Συστατικά όπως η βιταμίνη C ενισχύουν την παραγωγή λιπιδίων όπως τα κεραμίδια και άλλα, που βοηθούν πολύ στην αποκατάσταση του επιδερμικού φραγμού.
Υαλουρονικό οξύ, το θαυματουργό συστατικό: Συγκρατεί το νερό στα κύτταρα του δέρματος, μειώνει τις ρυτίδες, επιβραδύνει τα σημάδια του χρόνου, προσφέρει βαθιά ενυδάτωση και ενδυναμώνει τον επιδερμικό φραγμό.
Σκουαλένιο: Είναι ένα συστατικό που παράγεται από τον οργανισμό μας, το οποίο μαλακώνει την επιδερμίδα και την προστατεύει από τους εξωτερικούς παράγοντες. Τα προϊόντα που το περιέχουν ισορροπούν τον επιδερμικό φραγμό και επαναφέρουν τα επίπεδα υγρασίας.
Νιασιναμίδη: Πρόκειται για τη βιταμίνη Β3. Είναι υδατοδιαλυτή και τη συναντάμε συνήθως σε σέρουμ προσώπου. Απαλύνει τα σημάδια, ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου και υαλουρονικού οξέος, ενώ δρα κατά των ελεύθερων ριζών.
Επίσης, θα σας πρότεινα να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με ω-3 λιπαρά οξέα και να χρησιμοποιείτε οπωσδήποτε αντηλιακό σε καθημερινή βάση.
Ακολουθώντας τις παραπάνω οδηγίες, θα ενισχύσετε τον επιδερμικό σας φραγμό, θα συγκρατήσετε την υγρασία στο δέρμα σας και, πιστέψτε με, θα έχετε ένα δέρμα λαμπερό και απίστευτα φωτεινό.
Με ρώτησες; Σου απάντησα.
