ΥΠΝΟΣ

Τα Biome Phyto Retinol Anti-Puff & Dark Circles Eye Patch της Natura Siberica, με φυτική ρετινόλη, για λάμψη radiance, αναδεικνύουν την ζωντάνια του δέρματος, βοηθούν να εξαλείψεις γρήγορα την έλλειψη ύπνου αλλά και να ανανεώσεις την…

Όλοι οι ενήλικες κατά καιρούς αντιμετωπίζουμε πρόβλημα με την αϋπνία. Βάση ερευνών, οι περισσότεροι από εμάς χρειαζόμαστε 7-8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ και αυτό διαφοροποιείται ελάχιστα από άτομο σε άτομο.Υπάρχουν όμως διαστήματα που…

Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τη νευρογνωστική λειτουργία, καθώς και για τη σωματική και ψυχική υγεία. Ποιες διαταραχές ύπνου προκαλεί η εργασία σε βάρδιες Όταν οι άνθρωποι εργάζονται σε βάρδιες -το ποσοστό των εργαζομένων στην…

Η παιδική παχυσαρκία είναι ανησυχητική για πολλούς λόγους, ένας εκ των οποίων είναι και η σοβαρότητα της διαταραχής ύπνου, γνωστής ως αποφρακτική υπνική άπνοια. Νέα μελέτη εξέτασε τον ρόλο της παχυσαρκίας στην αποφρακτική υπνική άπνοια…

Έρευνες έχουν δείξει ότι η εργασία σε βάρδιες διαταράσσει το βιολογικό μας ρολόι και συνδέεται με αύξηση του σωματικού βάρους, καρδιακά προβλήματα και διαβήτη. Νέα μελέτη δείχνει ότι ο ακανόνιστος ύπνος μπορεί να προκαλεί αλλαγές και στο…

Είτε πρόκειται για να ησυχάσουν από συντρόφους που… κλέβουν τα σκεπάσματα και στριφογυρνάνε όλην τη νύχτα στο κρεβάτι, είτε για να γλιτώσουν από το ροχαλητό τους, πολλοί είναι εκείνοι που επιλέγουν ένα “διαζύγιο ύπνου” για να κοιμούνται…

Αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα και στερήσεις ενώ εσύ κοιμάσαι; Κι όμως γίνεται σύμφωνα με τον γνωστό διατροφολόγο του Hollywood, Dr. Oz, ο οποίος παρουσίασε ένα δροσιστικό διαιτητικό smoothie από βύσσινα, μπανάνα και γάλα σόγιας.…

Οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερες από έξι ώρες κάθε βράδυ, βάζουν σε σοβαρούς κινδύνους την υγεία τους. Έρευνες επιβεβαιώνουν ότι ο λιγοστός ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο υπέρτασης, διαβήτη, παχυσαρκίας και καρδιακών παθήσεων. Νέα…

Εάν παλεύεις με εφιάλτες γνωρίζεις πως ένα από τα πράγματα που θα προτείνουν οι ειδικοί είναι να περιορίσεις τα βραδινά σνακ καθώς είναι γνωστό ότι υπάρχουν ορισμένες απαγορευτικές τροφές πριν τον ύπνο. Ήξερες όμως ότι η κατανάλωση μπανάνας…